文|原创母亲育儿日记，欢迎个人转发分享

怀孕对一个家庭来说意味着新的生活即将到来，丈夫即将升格为父亲。对于女性来说，她们会有快乐、紧张和作为母亲的兴奋。

然而，怀孕的新鲜感只能维持很短的时间。在女性逐渐适应孕妇的身份后，她们应该开始面对许多不可避免的尴尬……

便秘，放屁，尿多，体味重等等，怀孕后你遇到过这些尴尬的事情吗？可以说所有的准妈妈都感到不舒服。

但是不要担心，不要担心，教你如何轻松解决这种不适。

怀孕尴尬1:总有无尽的小便

每一个孕妇都逃不掉尿频的命运，这与孕妇的饮水量有关，但更多的是怀孕带来的正常现象。

孕妇的身体应该同时为两个人提供营养，新陈代谢加速；

此外，随着胎儿一天天长大，子宫对膀胱的压迫越来越大，这使得孕妇的尿意越来越频繁，到了孕晚期可能要上十分钟以上的厕所。

化解方法：

首先，如果你有尿液的意义，你必须及时上厕所，不要因为尿频而感到尴尬，越憋尿对自己和胎儿越不利。

为了减少排尿频率，孕妇在排尿时应多排尿收缩腹部，通过反复挤压膀胱可以使尿液尽可能排空。为了避免外出时找不到浴室，也可以试试成人尿布。

怀孕尴尬二：我尿由天不由我

尿失禁是孕妇在怀孕期间最尴尬的问题之一，无论何时何地会毫无征兆地尿出来，尽管别人没有注意到，但自己却尴尬地挖出了三室一厅。

这是孕期压力性尿失禁，孕期孕妇排尿次数会增加，胎儿压迫膀胱会使孕妇尿失禁。

还有的孕妇骨盆底肌肉支撑功能差，由于子宫日益增大导致盆腔器官功能下降，腹压增大时地尿失禁是不可避免的。

化解方法：

首先要明确，不要为了减少上厕所的次数或尿失禁而少喝水，减少饮水量只会给怀孕带来新的问题。

假如总是因为尿失禁而感到尴尬，可以垫卫生巾或者护垫，不要弄脏内裤。

除了这个简单的方法，孕妇也可以这样做骨盆放松练习：四肢躺在地上爬行，伸直背部，收缩臀部肌肉，将骨盆推到腹部，放松几分钟。这种做法可以有效地预防尿失禁。

怀孕尴尬三：屁多

怀孕期间放屁多也是让很多孕妇难以启齿的尴尬，有时来不及反应，就在一家人面前放屁。

出现胀气和放屁多是子宫体积增加，胃压迫是的。由于孕妇体内黄体素含量较高，影响胃肠蠕动。

化解方法：

不能改变子宫的体积，那么就要控制好饮食。

孕妇经常胀气屁的孕妇要遵循少吃多餐的原则，减轻胃部压力，促进消化。

此外，尽量选择食物避免不易消化的油腻食物和含气的食物，减少消化道气体的产生(碳酸饮料、西蓝花、重油食品等)。

适量的运动还能增强肠胃蠕动，对消化很有帮助，孕妇在进食时不要狼吞虎咽，减少空气进入胃里。

孕期尴尬四:体味变重，分泌物增多

怀孕后，身体激素发生变化，孕妇分泌物增加，体味加重是非常正常的怀孕表现，特别是夏季高温，显然只是洗澡的身体仍有难闻的气味。

化解方法：

这种情况几乎是不可避免的，尤其是在妊娠晚期。如果你真的受不了，孕妇可以勤洗澡，勤换内衣，保持清爽。

十月怀胎一眨眼就过去了，但是和肚子里的孩子一起生活10个月，真的不是躺着享受过去那么简单。

怀孕给孕妇带来的身心变化和折磨，不仅需要他们慢慢适应和克服，还需要他们慢慢适应和克服，需要更多的家人陪伴和理解。