孕期这些疼痛，你有几样（孕期这些疼痛,你有几样症状）

准妈妈的整个怀孕都可以用一句话来形容，那就是痛苦与幸福。在早孕期，准妈妈经常出现。早孕反应胃灼痛、乳房肿胀、刺痛等妊娠中后期腰痛、耻骨疼痛、腿部抽筋也困扰孕妈妈。这些疼痛在怀孕期间是不可避免的，所以不可避免的，那就想办法缓解吧。

1、乳房肿胀刺痛

一般来说，在雌激素和孕激素的共同刺激下，女性怀孕后，第8周起床，乳房逐渐生长，乳头和乳晕颜色加深，乳头周围有深棕色结节，12周后会有一点水样乳汁分泌。所以乳房会有刺痛、膨胀和瘙痒，此外，乳头也会有疼痛。怀孕初期乳头疼是肯定的，但这些都是怀孕初期的正常现象，孕妇不用担心。

改善方式

乳房的清洁和护理是一项非常重要的工作，它不仅能保持乳房、乳头、乳晕等部位的清洁和卫生，而且有助于防止乳管阻塞，减少乳房疼痛。用热毛巾敷在乳房上，可大大防止乳房肿块，使乳房光滑，方便乳汁分泌；轻轻地按摩乳房，也有利于缓解疼痛症状。

随着怀孕周期的增加，选择合适的胸罩可以减少这种感觉。不要买小的，否则会限制乳腺组织的正常发育，影响未来的母乳喂养。也不要因为经济节约，只是买一个更大的尺寸，为了以后增加乳房也可以使用，所以不合适的乳房罩不能支撑沉重的乳房，保护腺体的舒适生长。

二、手腕疼

这是因为孕期分泌的激素，尤其是松弛素（Relaxin）筋膜、肌腱、韧带和结合组织变软、松弛或水肿，并由压迫神经引起。当手有水肿或过度伸展或手腕弯曲时，会刺激症状，感到单侧或双侧手的阵发性疼痛、麻木、针刺或灼烧。

改善方式

减少使用电脑的时间，如果没有，可以在电脑键盘上买一个腕托(这样可以减少对腕神经的压迫)。当你感到手指上有针状疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合征多发生在夜间，所以睡觉时最好在手腕下放一个枕头。

三、腰背疼

怀孕的任何阶段都会有背痛，尤其是在怀孕的最后几周。这是由于胎儿的生长和背部肌肉张力的平衡。

改善方式

捡东西时要弯曲膝盖。不要提重物。坐着的时候可以用垫子垫在背部的凹处。站着的时候要注意姿势，站直，尽量穿低跟鞋。如果条件允许，可以在疼痛区进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。

温馨提醒：有时肾感染也会引起背痛，严重者应找医生检查。

四、头痛

不断变化的激素、精神压力和日益增加的疲劳都会引起头痛。

改善方式

在医生的指导下服用一些安全的止痛药可以迅速缓解疼痛。头上的热毛巾也可以有效地缓解头痛。白天多喝水，每晚至少睡6-7个小时。

温馨提醒：若头痛严重，并伴有眩晕、呕吐、水肿，应立即就医。

五、骨盆疼痛

韧带松弛和牵拉。

改善方式

在这种情况下，你应该躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的运动。

六、坐骨神经痛

胎儿的重量会增加背部的压力，挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿部产生强烈的刺痛。

改善方式

睡觉时，左侧躺着，双腿和膝盖之间放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同样的姿势站着或坐着超过半小时，尽量不要举过头。游泳有助于减轻对坐骨神经的压力。

七、腿部水肿，静脉曲

怀孕后期，子宫扩张会压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流，导致体内钠和水分滞留。当体内水分积累时，会引起水肿。一天中，下午的水肿会最明显。一般常见部位在下半身腿部，可以用拇指按压小腿。如果按压后皮肤明显凹陷，按压处会呈现白色肤色，回复时间慢，说明有水肿。脚、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢腹部、四肢和眼睑。

水肿一般受下肢静脉血回流阻塞的影响，但如果孕妇同时有，高血压、蛋白尿等情况，可能是患了妊娠高血压，不可轻忽。

改善方式

怀孕期只要间水肿不与高血压和蛋白尿结合，一般没有严重问题。周翰生医生说，为了减轻水肿的症状，有必要减轻子宫对下腔静脉的压迫。休息时，可以抬高脚，也可以多转动踝关节和脚，促进血液循环。此外，适当的散步和腿部按摩也有效预防水肿。此外，休息时躺在左侧也可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。

如果孕期蛋白质不够，也会引起水肿，所以建议多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物，少吃盐。

八、耻骨疼痛

怀孕后，体内分泌的松弛素和黄体素会放松韧带，增加骨盆的伸缩性。它们不仅能给胎儿更多的生长空间，还有助于分娩。但有时这两种激素分泌过多会使骨盆间韧带过于松弛，导致骨盆排列问题，会导致耻骨联合过度分离，引起耻骨疼痛。

一般来说，怀孕过程可能会增加耻骨之间的距离约2~3㎜，一般为孕妇，耻骨间正常距离为4~5㎜，增加后也应为9㎜下面，只要在这个范围内，孕妈咪通常没有症状，即使有疼痛，也还是可以忍受的。一旦超过9，㎜，属于耻骨联合过度分离，会引起严重的疼痛。一般来说，在妊娠晚期，耻骨疼痛会更明显，但如果关节本身有问题，或骨盆骨折，或胎儿较大，可能会提前出现耻骨疼痛。

疼痛大多从耻骨延伸到髋骨，使髋关节无法内收和外展，更有可能引起下背部疼痛。当腿分开或抬脚时，会引起特殊疼痛。一些严重的孕妇很难从床上起床或转身。

改善方式

通常坐起来翻身，或者双腿张开时疼痛。因此，建议孕妈咪避免双腿张开过多。如果很疼，建议多卧床休息，睡觉时侧卧，双腿中间放一个枕头，避免侧卧时股骨关节过度收缩，再次引起疼痛。平时站立时也要避免单脚使力，双脚要平均受力。此外，还可以使用腹带减缓过度分离。