南京世纪现代妇产医院产科医生告诉我们,正确理解身体某些部位可（ 南京世纪现代妇产医院是私立医院吗 ）

南京世纪现代妇产医院的产科医生告诉我们，正确理解身体某些部位可能发生的变化，加倍照顾是每个孕妇的必备功课。

那么，到底哪些脆弱的部位，孕妇需要特别注意呢？

1、牙齿

怀孕后，体内激素的变化可能会使孕妇的牙龈轻微肿胀，使其在刷牙时更容易出血，并使其对细菌更敏感。因此孕妈应：

每天至少刷牙两次，每次刷牙三分钟，饭后最好；使用软毛保健牙刷，避免牙龈出血；每三个月更换牙刷；选择含氟、抑制细菌的牙膏，避免使用含药物成分的牙膏和质量无法保证的牙膏；饭后零食后漱口。

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2、乳房

由于胎盘和绒毛分泌大量雌激素、孕酮和催乳素，许多孕妇会感到乳房肿胀和疼痛。此外，静脉曲张会继续出现在乳房表皮的正下方，乳头的颜色会变得更深。因此孕妈应：

穿足够的内衣，但不要按压乳头；学会用温和的肥皂水擦洗乳晕和乳头皮肤，擦洗皮肤褶皱，保持乳房卫生；正确按摩乳房（如清洁后，用热毛巾敷乳房，用手轻轻按摩，用手指腹部轻轻按摩）；采取适当的睡眠姿势，避免乳房挤压。

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3、腰部

怀孕后，身体各部位的关节会比以前更放松。此外，由于腹部增大，重心向前移动，身体平衡发生变化，腰部负担增加。因此孕妈应：

站立时，收紧肩膀，收紧腹部，轻轻向前移动骨盆，调整重心；坐着时，背部支撑，膝盖略高于大腿；睡觉时最好侧卧，双腿和腹部垫枕头支撑背部；如果需要搬家，可以将脚分开，肩宽，膝盖弯曲而不是腰部弯曲，站立时使用大腿力而不是腰部力量；避免穿高跟鞋。

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4、腿部

怀孕后腿部不适的主要原因是：腿脚肿胀和腿部抽筋。因此孕妈应：

坐着时在脚下放一张短凳；躺着时尽量平躺在左侧；不要翘腿；经常移动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，伸展小腿肌肉；不要长时间坐着或站着；穿舒适的鞋子和袜子；不要穿高跟鞋；平时多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、骨汤等；适当的户外活动；睡觉前按摩你的腿和脚。

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5、私密处

怀孕后，由于激素的影响，以及阴道充血、腺体分泌旺盛、外阴湿润等原因，许多孕妇会有阴道瘙痒症状，除了及时去医院，确定阴道瘙痒的原因，孕妇还应：

保持外阴清洁干燥，经常更换内衣；内衣、毛巾、盆等。用沸水冲洗，暴露在阳光下而不是干燥；物品应专人；选择柔软宽松的内衣，最好是棉织物；避免穿羽绒、尼龙和羊毛衣服，不穿化纤内衣和牛仔裤；内衣、袜子；怀孕后允许外阴清洗，但绝对不能进行阴道清洗。

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