怀孕期间得了抑郁症该怎么办（女王也有抑郁症的时候!）

大多数人都知道产后抑郁症的严重性，但他们对怀孕期间的抑郁症知之甚少，甚至认真对待。他们认为这只是孕妇暂时的情绪障碍。毕竟，在大多数人眼里，孕妇是十月女王，享受丈夫和家人的优待。事实上，女王也有抑郁症的时候！

◎远离孕期抑郁的方法

1.做一些让自己快乐的事情，放松自己

在婴儿出生前放弃一切。与其整天考虑坐月子怎么做，什么时候彻底搞家庭卫生，产假前怎么结束手头的工作，不如看杂志，散步，吃顿好饭。毕竟照顾好自己是生一个健康宝宝的首要前提。

2.说出你的担心和烦恼。

如果有同样经历的朋友是最好的，你可以抱怨你的不快乐和担忧，发泄你的情绪。当然，你的丈夫和家人也是你最好的支持者。说出你的担心和烦恼。在怀孕期间，你需要周围人的精神支持，但前提是你必须说出来，这样他们才能理解你担心什么。

3.多和准爸爸沟通

无论什么时候，丈夫是你最依赖的坚强支持，确保每天有足够的时间和丈夫在一起，保持亲密的沟通，如一起散步，一起看电影，一起去附件公园赏花等，尽可能让你的关系牢不可破，在丈夫的支持下，任何困难都不会打败你。

4.调整生活，发展爱好

总是盯着一件事，很容易钻，最好花时间发展不同的爱好，如手工、绘画、写作、瑜伽等，不仅可以丰富自己的生活，缓解心理压力，还可以扩大自己的生活圈，认识不同的人。此外，多休息，发展良好的生活和休息也有利于情绪的稳定。

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