孕妇是整个家庭的关键保护对象。为了让胎儿健康成长，她们毫不犹豫地花了很多钱购买营养补充剂和保健品，认为补充的营养越多越好。很多人对怀孕期间的营养补充有很多疑问，比如怀孕期间是否有必要吃保健品，是否都需要吃保健品。

孕期营养补充有哪些疑问？

1.怀孕期间有必要吃保健品吗？

许多孕妇认为从食物中获得的营养不能满足婴儿的发育需要，所以她们会吃额外的保健产品。但缺乏营养的孕妇很少，反而大多是营养过剩，使得巨大儿的发病率逐年上升。只要孕妇身体健康，婴儿在产前检查过程中发育指标正常，主要是食物补充剂。必要时，应按照医生的指示服用钙、铁、叶酸、复合维生素等孕妇专用补充剂或保健品。根据自己的经济状况，孕妇不需要盲目追求蛋白粉、孕妇奶粉和深海鱼油。

2.所有孕妇是否都应该吃保健必需品？

不可否认，叶酸、铁、钙和维生素对孕妇至关重要，可以预防胎儿神经管畸形，促进婴儿的生长发育，但服用时间和剂量有一定的差异。如果叶酸应在怀孕前三个月补充，直到怀孕后第三个月，叶酸可以防止婴儿神经管畸形，降低婴儿先天性缺陷的风险。孕中晚期后，母胎对维生素、微量元素和热量的需求增加，因此坚持每天喝200~500克牛奶。

3.你需要吃深海鱼油吗？

含有深海鱼油DNA和EPA等不饱和脂肪酸，能促进胎儿神经系统发育。对于经常吃深海鱼类的孕妇来说无需吃此类保健品，有的含有深海鱼油雄性激素，摄入太多可能会威胁身体健康。

4.蛋白粉是否需要额外补充？

蛋白粉的主要成分是大豆蛋白，适合素食主义的孕妇。然而，摄入过多的大豆蛋白会增加肾脏的负担，所以尽量不要补充额外的蛋白粉，不妨多吃含有高质量蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉和鱼虾。

5.有必要吃孕妇奶粉吗？

孕妇奶粉含有高糖和高热量。如果孕妇挑食或有严重的早孕反应，食欲不振，婴儿发育缓慢，可以适当饮用孕妇奶粉。但饮食规律、血糖升高、肥胖的孕妇不宜饮用孕妇奶粉，以免热量摄入过多，导致巨大儿童，甚至妊娠期糖尿病。

温馨提示

孕妇是否应该服用医疗保健产品，也需要根据自己的情况进行选择。在整个怀孕期间，我们必须控制体重，其中体重增加不能超过30金，孕前肥胖者在整个怀孕期间体重不能超过18金，否则会影响母亲的健康。怀孕期间应注意多样化的饮食，确保营养平衡，主要是谷物，多吃新鲜蔬菜和水果，适量摄入肉类。

远离高盐、高糖和高脂肪食物，拒绝吸烟和饮酒，以免影响胎儿的正常发育；拒绝吃农药污染严重的食物，否则会导致胎儿畸形或早产，蔬菜或水果剥皮或浸泡在盐水中，可以最大限度地减少农药残留。

未经授权，家庭医生不得转载在线专稿