孕期燕窝别乱吃，这些知识一定要知道（怀孕期间吃燕窝有什么特别之处?如何吃才能真正做到一人吃两人补）

俗话说，如果你一生只吃一次燕窝，你必须在怀孕期间吃。因为怀孕期间吃燕窝不仅能增强孕妇的免疫力和美容，还有利于胎儿大脑的发育，怀孕绝对是吃燕窝的最佳时机。

但是你知道如何在怀孕期间吃燕窝吗？怀孕期间吃燕窝有什么特别之处？如何吃才能真正做到一人吃两人补？

本期整理了孕期吃燕窝的重点知识，满满的干货！希望对大家有所帮助。

第一，怀孕期间吃哪种燕窝比较好？红燕的营养价值真的更高吗？

其实吃普通的白燕就好。相信很多人都见过商家声称红燕营养价值更高，想在孕期买红燕吃，可以直接告诉大家:不建议吃红燕！

黑心商家之所以大力吹捧红燕，是因为他们抓住了人们物以稀为贵的心理，以高价卖红燕。

事实上，红燕只有更高的矿物质含量，没有更高的营养价值。相反，重金属和亚硝酸盐容易超标，翻车案例数不胜数，孕妇更不用说冒险了。

二、燕碎到底怎么样？怀孕期间可以吃燕碎吗？

低价燕碎可能是很多人想尝试的选择，但作为业内人士，他们想说实话：宁愿不吃燕窝也不愿吃燕碎。

不要以为燕子真的像燕窝一样简单。燕子是燕窝的边角料，质量参差不齐。很多专门做燕子碎的原料都很脏，根本挑不出毛。所以燕子碎还是药水漂白的重灾区，一般不建议吃，尤其是孕妇。

如果可能的话，怀孕期间吃燕盏绝对是最好的选择，无论是营养价值、口感还是泡发率，燕盏各方面的表现都是最好的。

如果预算不够，燕条也是不错的选择。燕条的营养价值和燕盏差不多，但是价格实惠多了，堪称燕窝性价比之王。

三、怀孕前三个月能吃燕窝吗？

许多孕妇担心怀孕前三个月是否不能吃燕窝，因为觉得怀孕前三个月还处于危险期，饮食要特别谨慎。

对于这个问题，主要取决于怀孕前三个月的晨吐是否严重。如果晨吐比较轻微，完全可以吃，只能补充晨吐流失的部分营养。一般建议从怀孕准备开始吃燕窝，直到哺乳结束。

四、吃燕窝孕吐怎么办？

如果晨吐比较轻微，可以和水果、酸奶、蜂蜜等辅料一起吃，可以掩盖燕窝本身的蛋清味，增添美味，有效减少晨吐。

如果晨吐太严重，基本上什么都要呕吐。在这种情况下，燕窝吃了也会吐出来。严重的晨吐也会让孕妇的身体难以忍受。建议暂停吃各种补品。为了保护胎儿，最好去医院。

五、孕期燕窝的食用量和频率

每天空腹吃3-5克干燕窝，至少第二天吃。

怀孕的前三个月和第七个月是胎儿大脑发育的关键时期。它可以比平时增加一些食用量。多补充唾液酸可以促进胎儿大脑发育，使婴儿更聪明。

六、怀孕期间吃燕窝，推荐搭配什么食材？

怀孕期间需要补充各种营养。通常可以和红枣、枸杞、南瓜、雪梨、莲子、鸽子蛋、牛奶一起吃，非常适合怀孕期间搭配燕窝。

燕窝需要搭配柔软温补的东西，不要和油腻辛辣的食物一起吃。另外，孕期吃燕窝要注意控制糖的摄入，尽量少加糖。

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