怀孕期间心烦气躁,减压放松,情绪稳定是关键（怀孕期间心烦气躁,减压放松,情绪稳定是关键因素吗）

俗话说，母子相连，小家伙在母亲的肚子里能感受到母亲的的心情，与母亲同甘共苦。孕妇的各种不良情绪会在胎儿和婴儿身上产生累积效应，血液中激素和有害物质的浓度会急剧增加，并通过胎盘进入胎儿和婴儿体内，使胎儿和婴儿直接受伤，影响胎儿和婴儿的神经行为发育。然而，孕妇良好的心理和情绪有利于培养孩子的健康性格。

孕妈的情绪是如何影响胎儿的？关键是通过母亲释放的神经激素；孕妇受到负面情绪的刺激，影响大脑皮层、边缘系统和自主神经缘系统和自主神经。第一站是大脑皮层，然后将其传递到与大脑皮层相连的下丘脑，下丘脑将其转化为情绪。下丘脑将这一信号传递给内分泌系统和自主神经系统，使孕妈出现心跳加快、血压升高、手心出汗、烦躁易怒、脾气暴躁、失眠、食欲不振等症状；还会增加神经激素的分泌。

这种神经激素的身高会在母亲体内发生化学变化，也会在胎儿体内发生化学变化，表现出与母亲相似的情绪反应。

因此，当怀孕的母亲心情不好时，除了怀孕的母亲自己应该做好心理调整；准爸爸也应该更体贴他的妻子。准爸爸的照顾和体贴是孕妇消除易怒的最有效药物。怀孕的母亲也可以与他人分享和交流。交谈也是一种放松的方式。怀孕的母亲精神愉快。血液中有利于胎儿和婴儿健康发育的激素和化学物质会增加，对未来的婴儿健康更有帮助。

京儿结婚三年多，一直没有动静。中间婆婆跟景儿聊了很多次，最初以为景儿有问题。其实夫妻双方都有问题，景儿的丈夫精子不液化，畸形率高；景儿右侧卵巢多囊样改变，盆腔积液，宫颈一度糜烂。我看过西医和中医，吃了很多药。终于怀上了孩子，景儿又高兴又紧张，这个时候家里各种特殊的照顾和殷切的期望让景儿也感到压力，心情好坏。

避免逆行刺激：亲戚要懂得掩饰自己的情绪，不要给孕妈太大的压力，尽量避免对孕妈的逆行刺激。

佩佩是一个感性的人，怀孕后情绪波动很大，一点小事都会让自己烦躁不安，不开心；每次生气佩佩都能感觉到胎动非常频繁。怀孕检查时，医生提醒佩佩，胎儿宝宝看起来不达标，给佩佩讲了很多理论，佩佩觉得太专业听不懂。不过她特别认同一些观点，每次心情烦躁，自己胃口一般，心跳剧烈，晚上难以入睡等等。事实上，这些都不利于宝宝的健康发育。

所以，怀孕期间心烦气躁，减压放松，情绪稳定是关键。

1、保持快乐；

2、适度运动；

3、睡眠好；

4、合理饮食；

5、心情不好的时候，找到适合自己的减压方法，比如看喜剧、看书、搞笑笑话。

6、多接触乐观的人。