孕期按摩7大原则和禁忌图（准妈妈去按摩时,一定要确认你的按摩师傅有执照）

有些准妈妈在怀孕期间可能会因为背痛而睡不着觉。在这种情况下，一些准妈妈会问，按摩能消除疼痛吗？其实是可以的，但一定要遵循以下原则，在放松的同时保证安全。

?首先，确保按摩师使用正确的按摩技术。准妈妈去按摩时，一定要确认你的按摩师傅有执照，熟悉孕妇按摩时的注意事项和禁忌。因此，准妈妈在选择按摩师和机构时，一定要选择正规有经验的按摩师，同时要做好深入沟通，确保按摩师准确了解你的身体状况，从而采取正确的按摩手法。

?第二，在怀孕期间，不能随时按摩，选择合适的时间。一般来说，最好不要在怀孕的前三个月进行按摩，因为这可能会导致眩晕，增加晨吐的可能性。如果你已经按摩过了，身体现在没有不适，你不必担心以前的按摩，这不会有危险。

第三，按摩时，尽量找个合适的姿势躺下放松。怀孕4个月后，因为肚子逐渐变大，最好不要平躺，而是请按摩师为你找一张适合孕妇身材的桌子，用孕妇专用枕头和适合身材的泡沫垫帮你侧卧。

?第四，使用无香的按摩油。选择无香润肤霜和按摩油，一方面，孕妇在怀孕期间会强烈抵抗各种香味，严重情况也可能引起过敏、气闷、眩晕等。另一方面，一些精油也可能引起宫缩，不利于胎儿的健康。

第五，与普通人接受按摩相比，孕妇在接受按摩时，要按摩适当的身体部位，不能随意按摩。如果直接刺激脚踝和脚跟，很容易引起宫缩，所以按摩师必须远离它们。为了舒适和安全，准妈妈不应该按摩腹部，因为按摩腹部有宫缩或其他并发症的风险。

?最后要强调的是，如果准妈妈在接受按摩时发现按摩的力度有点大，或者按摩的力度太大，一定要说出自己的感受。毕竟按摩只是为了让自己更舒服，不会造成其他不必要的问题。如果准妈妈对按摩没有信心，不要按摩，而是通过一些简单的运动来缓解背痛，尽量减少生活中可能导致背痛的行为，如久坐、携带重物等。