孕期嗜睡能一直睡吗?（喜欢睡觉?如果你想改变睡觉的习惯,孕妇该怎么办?）

自从我怀孕后，我觉得自己经常困，整个人都很懒。在我怀孕之前，我每天最多睡9个小时，但现在即使我睡了10个小时，我也不能醒来。怀孕的人都是这样吗？我喜欢睡觉，这对我的孩子有什么影响吗？

许多母亲都有这样的感觉，当她们怀孕时，她们似乎总是睡得不够，尤其是在怀孕的早期睡眠的时间占了一半以上。喜欢睡觉？如果你想改变睡觉的习惯，孕妇该怎么办？

1.孕妈爱睡觉的原因。

在怀孕初期，孕妇由于身体激素分泌增加，导致行动迟缓，这就是孕妇喜欢睡觉的原因。但在怀孕初期喜欢睡觉是正常的，这表明胎儿正在茁壮成长，孕妇不必太担心。另一方面，胎儿的生长会使孕妇需要更多的空气和营养，如果不及时补充糖和其他必要的物质，孕妇也会喜欢睡觉。

二、如何缓解困意

1.补充能量

孕孕的母亲会因为缺乏能量而感到困倦，所以她们需要对症下药，通常补充更多的蛋白质、钙和其他营养物质，这样孕妇和胎儿就有足够的营养，所以孕妇自然会精力充沛，困倦不会那么大。

2.多做运动

孕妇通常没有东西不仅坐在沙发上，可以适当地活动，散步活动肌肉和骨骼，这样不仅通常看起来容光焕发，而且睡得更香。睡眠质量很好，自然不需要那么多的睡眠时间。

3.规范自己的作息

即使在怀孕期间，孕妇也不能让自己随意睡觉休息，不熬夜不躺在床上是最基本的。如果孕妇太懒，就会影响孩子，将来孩子可能会变得很懒。不妨规范自己的工作和休息，什么时候做什么严格执行，让自己看起来不虚弱，必须不断规范自己。有时睡得太多，但会睡得越来越困。如果你睡得好，你会整天精力充沛。

虽然孕妇喜欢睡觉是一种正常的现象，但在婴儿成长的过程中，孕妇应该慢慢减少睡眠时间。只要你确保你每天睡8个小时，你就可以多睡一两个小时，但如果你睡得太多，孕妇自己的身材就会变形，婴儿太胖或不健康就不好了。在充足睡眠的前提下，补充所需的营养，保持快乐的心情，准备迎接婴儿的到来！

英雪老师，儿科医生，想咨询怀孕准备、怀孕、亲子教育问题可以关注微信公众号英雪育儿。