孕期腿抽筋严重，除了补钙，医生直言这些方面更要注意（孕妇怀孕后,你有腿抽筋的问题吗?除了补钙,你还做了什么来缓解）

文|好孕姐

说到怀孕期间腿脚抽筋的问题，孕妇应该并不陌生。一般来说，孕妇在怀孕后会感到腿脚抽筋，主要是因为缺钙，补充钙这种情况很好。但如果怀孕期间腿脚抽筋频繁，补充钙没有效果，为什么会这样呢？

◆在这种情况下，许多孕妇惊慌失措。当我怀孕的时候，我也遇到了这样的问题。后来，我在分娩检查中特别咨询了医生。医生说，除了缺钙外，怀孕期间的腿抽筋也应该考虑这些原因。

◎怀孕期间过度劳累，尤其是走路或站立时间过长

有些孕妇由于工作原因，怀孕后不能得到很好的休息，有时走路或站得太久，医生指出，如果这个原因也会导致腿和脚抽筋。主要原因是这种姿势，很容易诱发孕妇小腿分泌过多的乳酸，在某种程度上，乳酸分泌过多也是腿抽筋的原因之一。

所以医生说，如果孕期抽筋不仅要及时补钙，还要注意休息，走路或站立时间不宜过长。

◎睡姿不当，睡觉时长时间保持姿势，会导致血液循环有限，腿部抽筋

有些孕妇容易腿脚抽筋，因为睡眠姿势不当，类似于长时间保持睡眠姿势，不及时翻身改变睡眠姿势，使孕妇小腿血液循环有限。这里需要强调的是，一些孕妇在怀孕后会觉得躺在左边对婴儿有好处，所以她们整睡姿，但不知道这样做是不合适的。医生指出，大多数时候最好在怀孕期间选择左侧，但这并不意味着孕妇不能躺在右侧或平躺，一些孕妇选择左侧长时间导致腿部和脚抽筋，因为她们不注意这一点。

◎睡觉时，小腿感冒也会引起腿部抽筋

有些孕妇晚上睡觉时，由于天气炎热，把腿放在外面，但她们不知道小腿感冒也会导致腿部抽筋。医生的建议是，即使感觉很热，孕妇也应该在晚上睡觉时找一张薄床上用品来覆盖小腿，以防止夜间降温，导致腿部感冒，导致腿部抽筋。

◆防止腿部抽筋小贴士

医生建议，为了更好地预防腿脚抽筋，除上述事项外，孕妇还可以在睡觉前用热水浸泡脚，促进腿脚血液循环，缓解夜间腿脚抽筋的不适，帮助孕妇改善睡眠。

有条件的孕妇通常可以做更多的舒缓运动，这对怀孕期间腿脚抽筋的有效环境也很有帮助。怀孕期间注意不要长时间保持姿势，如站立、久坐等。

孕妇怀孕后，你有腿抽筋的问题吗？除了补钙，你还做了什么来缓解这种不适？

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