孕期腿部浮肿很难受这该怎么消肿（怀孕真的很难苦,前三个月孕吐,孕中期尿频,失眠,后期水肿）

怀孕真的很难苦，前三个月孕吐，孕中期尿频，失眠，后期水肿。除了腰围的直线生长，还有一些地方也在悄悄膨胀。

大多数孕妇在妊娠晚期（28周后）水肿，但有些孕妇在妊娠24周左右出来，有些孕妇身体水肿甚至行动有限，只是痛苦。

水肿最常见的部位是脚和脚踝，有时也出现在大腿、小腿、手、面部和腹部。

如果孕妇的脚背、脚踝或小腿肿胀，白天肿胀，夜间休息可减少或自然消失，一般属于正常的妊娠肿胀现象，无需药物治疗。

但如果出现以下情况，就要引起重视：

1. 水肿超过膝关节位置，休息后不消退。

2. 当面部和眼脸浮肿时。

3. 脚背、脚踝、手指、手背严重肿胀。

4. 当肿胀突然发生并在短时间内迅速加重。

5. 水肿伴有头晕、头痛。

6. 当一只脚明显比另一只脚肿胀更严重伴有大腿和小腿的疼痛。

出现上述情况时，必须立即咨询医生。

图片来源：昭元摄影（图片与本文内容无关）

水肿分为生理性和病理性！一般来说，妊娠水肿是妊娠的正常现象，休息或抬高下肢可自行消退，不用特别担心，如果适当休息不能消除水肿，或手背和小腿按压皮肤不能恢复原状，应去医院检查水肿的原因，不能粗心！

以下是生理水肿的一些建议：

首先，避免久坐。准妈妈要经常改变坐姿；坐的时候要放个小凳子，促进腿部血液循环通畅；每半小时站起来散步！站立一段时间后，适当休息。步行时间不能太长！

第二，保持侧睡姿势，可以最大限度地减少早晨水肿！准妈妈每天至少在床上休息9-10个小时！中午最好午休一个小时！

第三，选择一双舒适的软底鞋，不要穿太紧的衣服，以免阻碍身体的循环。

第四，适当的运动也是消除水肿的好方法，如散步、游泳等，有利于小腿肌肉的收缩，使静脉血顺利返回心脏（专业术语），减轻水肿。

第五，适当的洗澡也可以缓解水肿症状，但也可以配合适当的按摩，注意按摩从小腿方向逐渐向上，有利于血液回到心脏哦！

第六，适当食用冬瓜、洋葱、薄荷、大蒜、茄子、芹菜、西瓜等利尿消肿食物，可帮助身体消除多余水分，消除水肿。