在妊娠早期，由于体内激素水平的巨大变化，特别是雌激素、黄体酮和人绒毛膜促性腺激素水平的增加，可抑制大脑皮层和下丘脑；妊娠早期子宫平滑肌松弛，容易感到疲劳和嗜睡。随着怀孕周数的延长，越来越多的孕妇会出现睡眠障碍，如反复睡眠，半夜醒来后难以入睡，然后面对这个问题可以服用安眠药。

为什么怀孕后睡眠质量变差？

1、精神压力大

妊娠后，雌激素和孕酮的分泌增加，孕妇情绪不稳定、敏感、可疑、焦虑或恐惧症，担心胎儿健康问题，害怕分娩疼痛，由于巨大的精神压力和降低睡眠质量。

2、排尿次数增加

妊娠后子宫逐渐增大可压迫膀胱，使孕妇容易出现尿频，由于夜间频繁，降低睡眠质量。当子宫增加到一定程度时，尿频问题可以缓解或消失；但在妊娠晚期，增大的子宫会压迫膀胱，降低膀胱容量，并因尿频而影响睡眠。

3、睡姿

一些孕妇的睡眠习惯很差。他们担心翻身时会压迫胎儿，难以进入深度睡眠状态；一些孕妇习惯于平躺或右侧躺着。然而，在妊娠晚期，子宫逐渐增大。平躺会导致低血压，容易引起心悸和胸闷，但往往会因睡眠姿势的改变而影响睡眠。

4、身体不适

大多数孕妇在怀孕中后期容易缺钙，导致腿部抽筋和疼痛；胃部不适、胃酸反流、不明原因心悸、腰骶部酸痛也会影响睡眠。

5、胎动影响

一般来说，妊娠中期胎动剧烈且频繁；妊娠晚期后，胎儿在子宫腔内的活动范围缩小，胎动范围减弱。然而，腹部薄而敏感的孕妇会感到胎动不适或疼痛，尤其是在夜间，这会影响夜间睡眠。

6、作息紊乱

有的妇女怀孕后直接辞职，每天呆在家里玩手机或看电视，白天困倦时直接入睡，从而影响夜间睡眠。

孕妇睡眠障碍可以服用安眠药吗？

孕妇不是安眠药的绝对禁忌症，到底能不能用药，还要根据具体情况和怀孕周数来决定。怀孕早期用药通常有很多禁忌，不必要时不能用药；妊娠晚期胎儿成熟，药物引起胎儿畸形的发生率较低。然而，安眠药中的某些成分可以通过胎盘进入胎儿体内，容易引起胎儿缺氧。如果孕妇失眠非常严重，或出现妊娠高血压或糖尿病需要镇静的前提下，还需要在医生的指导下正确使用安眠药。

温馨提示

在不必要的情况下，患有睡眠障碍的孕妇尽量不要使用安眠药，不妨尝试生活方式调理。保持有规律的作息，多了解怀孕期间的常见症状，减少不必要的焦虑和紧张，做到早睡早起，不能卧床，减少白天的睡眠时间。下午3点以后不要喝含咖啡因的饮料，怀孕中晚期适当补充钙；适当的活动，如散步、练习瑜伽或游泳；严格按照医生的建议定期进行产前检查，以便尽快发现产科疾病；睡前听音乐、冥想或泡脚促进睡眠。

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