怀孕期间可以有效缓解水肿（有什么方法可以缓解孕期水肿）

#你好，新生活#不是每个怀孕的母亲在怀孕期间都有水肿。我的第一个孩子没有。第二个孩子确实有水肿。水肿通常发生在怀孕25周后。这是由于婴儿的持续生长，导致子宫增大，而增大的子宫压迫静脉，阻碍下肢静脉回流。解决办法不是没有哦做以下细节可以有效缓解水肿

1？仰卧抬脚

静脉血通过肌肉的收缩和血管中的某些阀门被送回心脏。因此，平躺后，稍微抬起脚可以使血液更容易返回心脏，水肿更容易消除

2？坐着的时候，稍微抬高脚。

为了使腿部积聚的静脉血流回心脏，当你坐在椅子上时，你可以把脚放在一个小桌子上。当你坐在地板上时，你可以用垫子把脚垫抬高

3？适当地做步行运动

借助小腿肌肉的收缩力，静脉血可以顺利返回心脏。因此，散步对预防水肿非常有效，因此一些孕妇不应懒惰，可以适当散步

注意饮食平衡

盐摄入过多会导致水肿。在怀孕期间，我们应该注意控制盐的平衡摄入量。快餐含有大量的盐，所以建议在怀孕期间尽量少吃快餐和高盐食物

5?按摩

通过按摩促进血液循环，预防水肿也是有效的。按摩的技巧是从脚到小腿逐渐向上，这有助于血液回到心脏。如果在怀孕后期不方便，你可以让你的丈夫在睡觉前帮忙，这可以消除腿部疼痛，帮助睡眠。洗澡时按摩也是一个不错的选择

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