怀孕期间的艰辛堪比取经的曲折。除了恶心呕吐、食欲不佳、胃痛和失眠，水肿——是许多孕妇需要跨越的另一个障碍。

怀孕期间变膨胀，很多时候是因为怀孕期间水肿，多发于妊娠晚期，常见于脚底、脚踝、小腿等部位，有的孕妇甚至脸上也会出现轻微水肿。

孕期水肿

怎么了？正常吗？

妊娠期水肿是由血管内的液体成分渗出血管，在组织间隙积聚而成。整个人看起来又肿又膨胀。

孕期水肿大多是正常的生理现象，但需要警惕一些病理因素引起的水肿，如妊娠高血压，妊娠合并肾病等等。

如何判断

生理性or病理性？

如何判断自己的水肿是生理性的还是病理性的？

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生理性水肿

主要受子宫压迫。怀孕期间，随着子宫的增大，不可避免地会压迫从心脏经骨盆到腿部的血管，导致血液和淋巴液运行不良，代谢紊乱，腿部组织体液滞留。它主要形成在脚踝或膝盖以下。

正常情况下，孕妈早上起床时不会有水肿的感觉，但白天站久了，晚上活动减少后，睡觉前会有明显的感觉:嗯？我是怎么膨胀的？

大多数生理水肿对胎儿没有不良影响，分娩后会逐渐消失。别太担心。

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病理性水肿

病理性水肿可由妊娠高血压、肾病、心脏病或其他肝病引起，这些疾病除了影响孕妇的健康外，对胎儿的生长发育也有一定的影响，如胎儿发育迟缓，早产等等。

病理性水肿症状常见于腿部、手部、面部、腹部等，皮肤呈深蓝色，孕妇会有明显不适，伴有头晕、眼花、耳鸣，四肢无力等症状。

爱嘉温馨提醒：孕妇必须防止在整个怀孕期间被怀孕期间的贫血盯上，然后导致怀孕期间的高妊娠。怀孕后，为了给胎儿提供足够的营养，母亲的血容量呈上升趋势。贫血孕妇的血浆含量高于血红蛋白，从而改变血管细胞壁的渗透性，导致体液渗出。

因此，如果怀孕期间出现水肿，如果无法判断是否生理性，最好去医院咨询医生，得到专业安心的帮助。

孕期水肿

有办法缓解吗？

孕妇生理水肿，可参考以下几点来缓解膨胀：

合理作息 劳逸结合

久坐或长时间站立后的水肿可以通过适当的休息来缓解。孕妇在妊娠晚期应特别注意合理的工作和休息，避免过度劳累或长时间保持统一的姿势。此外，有意识地移动腿（当然，并不是说抖腿！

卧躺有讲究

孕晚期，孕妈可以取左侧卧位的睡姿，然后将脚垫抬高15°左右，促进下肢血液回流，减少子宫对下肢静脉的压迫，缓解水肿。

按摩小腿

休息时，准爸爸可以帮助孕妇捏腿和脚，除了预防和消除水肿，还可以增进夫妻关系哦~

合理饮食

饮食方面，以低盐高蛋白原则为基础，少吃或不吃含盐量高的腌制品，适当食用肉类、鸡蛋、鱼类、牛奶和乳制品、豆类和豆制品等富含蛋白质的食物。对于一些难以消化、易胀气的食物，最好戒掉。

关于孕产还有哪些疑问，可以私信嘉嘉~

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