孕妇在怀孕期间会遇到各种各样的不适。例如，从妊娠中期到妊娠晚期，她们会遇到手脚麻木的现象。怀孕期间手脚麻木的原因是什么？怀孕期间如何处理手脚麻木，缓解手脚麻木？

怀孕期间手脚麻木的原因是什么？

1.妊娠期间，随着妊娠周期的增加，胎儿在妊娠中后期快速发育，导致子宫不断挤压到下肢神经和静脉压迫，导致血液循环不良，导致下肢和手麻木，由于妊娠中后期婴儿增加，容易导致局部手脚水肿现象。

2.如果怀孕期间缺钙也会导致手和腿麻木。从妊娠中期到妊娠晚期，随着婴儿四肢、脊柱和牙齿的发育，对钙的需求越来越多，这很容易导致孕妇缺钙，也很容易出现手脚酸痛、手脚麻木的现象， 也会引起腰痛的一种表现。

3.孕中期或孕晚期孕妇久坐的情况也会导致手脚麻木。

4.怀孕期间出现水肿现象，水肿到妊娠晚期最明显的突然增重超过10公斤，水肿会导致血液循环不良压迫神经引起手脚麻木。

怀孕期间手脚麻木的症状如何缓解？

1.睡觉前，用温水浸泡双脚，让准爸爸放松双腿，按摩后腿，然后按摩脚，放松脚步，促进血液循环和外周循环。睡觉时，建议躺在左侧，双腿之间放一个枕头，有利于静脉血的回流，避免婴儿下肢过度压迫引起的静脉曲张。如果你的腿在睡觉时感到麻木或抽筋，不要害怕或担心起床。你可以让你的爱人或家人轻轻按摩和放松。如果你周围没有人，你可以伸直脚趾或钩住脚趾来缓解疼痛。你应该在症状缓解后起床，以避免脚麻木、站立不稳、摔倒和受伤。

2.在妊娠中期和晚期，随着婴儿的发育，孕妇对钙的需求增加，孕妇应补充更多的钙。这一时期的孕妇需要经常去户外晒太阳，因为晒太阳会促进维生素D的合成，促进钙的吸收。长期在室内工作的孕妇可以抽出时间到窗口晒太阳，慢慢走路可以缓解疲劳和补充钙。

3.注意饮食，保持清淡饮食，不要吃太咸的食物，以免怀孕期间水肿。多吃富含维生素的食物，如核桃 坚果 芝麻 豆类，适量食用一些动物肝脏猪瘦肉和蛋类，多吃杂粮，必要时补充多种维生素。

4.避免长时间坐着，长时间坐着会导致腿部水肿进行适当的活动，在怀孕体操和怀孕瑜伽的指导下，每天早晚定期散步可促进血液循环，减少手脚麻木现象，也有利于自然分娩。

5.孕妇可以用腹带托住宝宝，腹带可以分享和缓解，减轻腰部压力，减少手脚酸痛的现象。

6.如果疼痛和麻木严重到影响日常生活，持续加重而不缓解，则应及时咨询医生。

如何预防孕期手脚麻木？

1.补钙

缺钙会导致手脚麻木。因此，在怀孕期间补充钙是非常重要的。你可以喝牛奶，吃怀孕期间的钙片，吃含钙量高的食物，比如虾皮 豆制品等。

2.穿适合自己的鞋子和衣服

像松饼鞋一样，硬质鞋和高跟鞋不适合孕妇。他们很容易摔倒。他们应该穿舒适、宽松、合脚的鞋子，以避免脚水肿和挤压血管。穿宽松的衣服太紧会使血液循环不良。

3.散步

长时间坐着和站着也会导致脚麻木。适当的运动可以促进血液循环。每天早上散步也可以在阳光下中和维生素D的产生，促进钙的吸收，一举两得。散步也可以为孕妇未来的生产打下良好的基础。如果宝宝习惯性流产，不建议走太久以免发生意外。

4.上孕期瑜伽课

在怀孕期间，有专业的老师来指导和学习瑜伽可以缓解怀孕期间的不适，脚麻等不适。

5.托腹

在怀孕的第二个和第二个三个月，孕妇会有一个腹部支撑动作。事实上，这个动作是为了缓解婴儿对腰部的压力。建议双胞胎母亲或胎位较低的母亲使用腹部支撑带来缓解腰部压力，这也可以减轻一些下肢麻木的症状。 怀孕期间手脚麻木不必害怕，学习正确的孕产知识帮助你度过愉快的孕期。