孕期七大痛，孕妇需hold住（孕期各种痛）

在怀孕期间，孕妇必须承受很多身体疼痛，这会让孕妇非常不舒服，但这些问题似乎是不可避免的，那么如何缓解孕妇的身体疼痛呢？

头痛

表现：许多孕妇在怀孕早期会出现头痛的症状，但一般在3个月后，这种症状就会自然消失。

原因：身体过度疲劳、感冒或精神、睡眠不好。

专家建议：确保充足的睡眠，并学会调整你的情绪。不要做太多太累的工作，不要长时间坐在办公桌前或看电视，以防止颈椎过度疲劳。你也可以用手指按摩太阳穴来缓解头痛。

肩膀痛

表现：准妈妈经常会感到脖子和肩胛骨疼痛，尤其是长时间站立或坐着，这种感觉更加明显。这种感觉在即将分娩时会逐渐加深。

原因：原因其实很简单，怀孕期间肚子逐渐增大，使腰椎和颈椎都很困难，所以会有疼痛和疲劳。

专家建议：盘腿而坐，双手自然地放在手上，腰背挺直，试着像脖子一样伸展脖子，坚持几秒钟，放松，然后连续做10次。

胸痛

表现：有时怀孕的母亲在呼吸时会感到胸部抽筋，尤其是深呼吸，不敢吸气太深。当我躺在床上时，我有时会感到胸痛

。

原因：怀孕期间，肚子越来越大，人体重心发生变化，背部肌肉紧张或横膈膜过高导致胸部过度扩张，导致孕妇胸痛。

专家建议：多按摩乳房，保持愉快的心情。伸展手臂到头部可以缓解肋骨疼痛，同时要注意适量的饮食，防止宝宝过大。

腹痛

表现：怀孕的母亲在怀孕早期经常有小腹疼痛。如果他们有轻微的腹痛，他们可以在休息后缓解。一般来说，这不是什么大问题。但是，如果腹痛持续一段时间，或持续下腹疼痛，就像月经前或月经期间的疼痛，并伴有阴道出血，这可能是一种病理现象。他们应该及时去医院。

原因：

生理性腹痛：在胚胎发育过程中，子宫逐渐变大。再加上体内激素的作用和子宫韧带的拉扯，许多孕妇此时会出现胃痛和不适，但这种疼痛通常是轻微的，休息后可以缓解。

病理性腹痛：最常见的是先兆流产和异位妊娠。此外，如果你吃变质的食物或太冷的食物，肠痉挛也会让孕妇感到胃痛。急性胃炎、胃肠炎、急性胰腺炎和子宫肌瘤变性也可能是原因之一。有必要及时到医院进行对症治疗，以避免病情恶化或流产。

专家建议：

感觉腰痛、腹部下坠感觉沉重等异常情况时，及时停止活动，多休息，注意观察，如果不能缓解，要及时就医。

避免过度劳累和剧烈活动，怀孕三个月是流产的高发期，应尽量避免性生活。

若腹痛伴有阴道咖啡样、棕色血液流出，应及时就医，按医嘱进行保胎治疗。

腰痛

表现：孕妇在怀孕中后期，经常出现腰痛症状。说，人们用两条腿走路两条腿走路后，腰痛是注定的，更不用说肚子上挂着沉重的东西了？因此，怀孕引起的腰痛是理所当然的。

原因：怀孕后，随着妊娠的增加，子宫缓慢增加，腰部支撑增加，子宫圆韧带长期拉松，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管，使许多孕妇感到背痛，这种腰痛一般随着产后腰肌力量的恢复可逐渐消失。

专家建议：注意日常坐姿和行走姿势。选择一把适合你的椅子。椅子太高或太低是不好的。试着坐在里面，把下背靠近靠背。走路时，孕妇应直视前方，挺直脊柱，将身体重心放在脚跟上，让脚跟逐渐落到脚趾上。躺下时，你可以平躺，双腿弯曲，枕头放在小腿下面，这样可以最大限度地放松。

上肢疼痛

表现：上肢总是像针一样疼痛

原因：怀孕期间的激素分泌与平时大不相同。这一时期分泌的松弛素会导致筋膜、肌腱、韧带和结缔组织变得柔软和松弛。同时，水肿也会导致腕管综合征和神经受压，因此会感到上肢疼痛。

专家建议：放松手腕，经常握手，交替伸展手指，轻轻按摩手指5分钟。睡觉时，最好在手腕下放一个枕头，以免长时间侧卧，压迫肩膀和上肢。

耻骨疼痛

表现：耻骨位于髋骨的前部和下部，分为身体和上下两部分。临近分娩期，很多准妈妈会觉得大腿根很痛，有牵拉的感觉，尤其是上楼的时候。

原因：妊娠后期子宫迅速增加，导致牵引和压迫，孕妇激素也发生变化。为了帮助胎儿生长和顺利分娩，激素会使孕妇的身体关节和韧带松弛，从而导致耻骨联合分离。

专家建议：孕妇可以适当地伸展大腿，增加肌肉和韧带的张力和耐受性，或者孕妇也可以练习瑜伽来拉开韧带。

温馨提示：如果症状加重或不适，一定要立即就医！

来源：梓萌妈妈

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