文|福林妈咪

怀孕3个月检查时，据说是缺铁性贫血，然后医生开了补铁药。我最好的朋友说，一开始，她总是恶心和便秘，医生说孩子对铁的需求很大。除了按时吃药，她还需要调整饮食。

贫血是怀孕期间常见的问题，但往往对母亲和胎儿造成伤害，因为它们不能及时发现或被忽视。因此，孕期定期检查非常重要，以便提前发现问题，采取科学的方法及时调整。

孕妇贫血诊断标准：血红蛋白浓度为1000g/L贫血。其中，血红蛋白浓度为30g/L极重度贫血，30~59g/L要高度重视重度贫血，60~90g/L中度贫血，90以上g/L轻度贫血。

为什么孕妇更容易贫血？

怀孕后，孕妇对铁的需求增加，大多数女性在怀孕前没有储存足够的铁，甚至在怀孕前贫血，直接怀孕，所以孕妇贫血很容易发生。

1、摄入不足

孕妇缺乏营养，孕前储存不当，饮食不合理，是贫血的主要原因。因此，如果你想生一个健康的宝宝，孕前体检和孕期身体调理非常重要。

2、吸收不良

一般来说，孕妇在怀孕期间非常重视饮食，但吃吸收不良或不吸收是没有用的。铁是合成血红蛋白的必需物质，但补充铁的关键是吸收，不吸收没有效果。

3、异常需求

多胎妊娠、胎儿巨大、生育过密，都可能因超常需要而导致供不应求、铁缺乏、孕妇贫血。

2、孕期贫血有什么危害？

1、对孕妈咪不利：

怀孕期间贫血，孕妇经常感到虚弱、疲劳、困倦，无法提高精神。妊娠早期贫血还会导致血液携带氧气不足、头晕、注意力不集中、嗜睡、食欲不振、恶心、便秘等症状。分娩会增加分娩难度，产后抵抗力低于正常妈妈，容易感冒、泌尿系统感染等常见疾病。

2、对胎儿不利：

严重贫血的孕妇，由于血红蛋白携带氧气不足，容易导致胎儿缺氧，导致胎儿宫内发育迟缓、早产、出生体重低。新生儿出生后也更容易出现贫血症状。

3、孕期贫血怎么办？

1、调整饮食，多吃富含铁的食物。常见的有动物肝、肾、血，如猪肝、鸡肝 、鸡血等；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。此外，葡萄干、核桃、红枣等也富含铁。

2、促进吸收。多吃富含维生素C的食物，能促进肠道铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂。

3、用铁锅煮，可使食物中的铁增加10~19倍。同时，当铁锅处于高温状态时，由于调味料的作用和铲子、勺子的搅拌，锅表面的无机铁屑脱落，便于人体吸收。