孕期哪些东西不能吃一次给你列齐!（怀孕期间那些东西不可以吃）

2017年9月，27岁的浙江女孩黄女士怀孕7个月，期待着新生活的到来。最近，一场突如其来的发烧让她失去了期待已久的孩子。

第二天，黄女士收到了医院的血液培养报告——李斯特菌感染了单核细胞增生。

据了解，医生发现了问题的根源：黄女士整个夏天几乎吃冷藏食品！

直接食用冷藏食品有感染李斯特菌的风险。特别是孕妇，感染后可能导致胎儿流产、早产、早产或新生儿严重健康问题。

感染李斯特菌的孕妇会出现什么症状？

发冷、发烧、头痛、背痛、喉咙痛(类似感冒)或无症状。所以不容易被重视，可能会对胎儿造成严重伤害。

十月怀孕不容易，远离李斯特菌，一些坑孕妈妈还是要提前预习避免。

图片来源:昭元儿童摄影(图片与本文内容无关)

温馨提醒

1、 彻底煮熟食材，吃即食食品或剩菜时确保完全热。

2、 在处理或储存食物时，生熟必须分开。

3、 新鲜健康的食物，最好吃刚煮熟或新鲜的食物。

4、 定期清洗冰箱、过期食品或冷冻食品。

另外，孕妇不能吃什么？为了宝宝的健康，这篇文章值得仔细阅读。

未煮熟的食物，不约！

不要吃这些海鲜！

不吃生鱼和贝类。如寿司、生鱼片、牡蛎、扇贝、蛤蜊等。

不要吃冷冻或煮熟的海鲜。例如，腌制、熏制和干燥的海鲜，但烟熏鱼可以通过二次烘焙或烹饪食用。

煮什么？煮鱼时，内部温度应达到63摄氏度。煮鱼意味着鱼可以分成薄片，全身不透明。虾、龙虾和扇贝应煮至肉呈乳白色。蛤蜊、绿口贝和牡蛎应煮至壳打开。如果壳不打开，就扔掉。

此外，孕妇最好不要吃含汞量高的鱼，如箭鱼、鲨鱼、鲭鱼和方头鱼。过量摄入汞会损害婴儿正在发育的神经系统。你可以选择汞含量低的鱼，如虾、鲑鱼、鳕鱼、鲶鱼、凤尾鱼和鲑鱼（建议孕妇每周吃230-280克海鲜）

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怀孕期间食物细菌中毒的风险会增加，你的反应会比怀孕期间更严重，食物中毒也会影响腹部的婴儿。

确保肉类和家禽食品完全煮熟。热狗和午餐肉应该在吃之前煮到热。避免直接食用冷藏肉制品。但是罐装或无菌包装是可以的。

煮鸡蛋时，保证蛋白蛋黄凝固，先改变吃煮鸡蛋的习惯。 有些卖的很贵，标明生鸡蛋，日本料中有用的生鸡蛋拌饭。……先别吃。

选择乳制品，查看下巴氏消毒标签

有许多低脂乳制品，如脱脂牛奶、马苏里拉奶酪、农夫奶酪等，都是很好的乳制品，但任何未经巴氏杀菌的乳制品都不安全。

避免吃软奶酪，如布里奶酪、羊奶酪和蓝色奶酪，避免食用未经巴氏杀菌的果汁，除非表明它们是由巴氏杀菌或巴氏杀菌乳制成的。

水果和蔬菜也有雷区

食用水果和蔬菜时，应彻底清洗，以消除有害细菌。

不要吃任何生芽(如豆芽、萝卜芽)，因为它可能含有致病菌，所以吃之前一定要彻底煮熟。

真的不要喝太多咖啡

咖啡因会通过胎盘影响胎儿的心率。许多研究表明，过量摄入咖啡因与流产概率的增加有关。

医生建议孕妇每天摄入不超过200毫克的咖啡因。以下是一杯煮咖啡(237ml）含咖啡因约95mg，一杯茶（237ml）含咖啡因约47mg，一听可乐（355ml）含咖啡因约33mg。顺便说一句，网络名人奶茶经常被发现咖啡因超标。

其实花草药茶没用

花草药茶对宝宝的发育几乎没有帮助。如果医生不特别允许你，请不要喝花草药茶，包括商家声称为孕妇的产品。

怀孕喝酒不是闹着玩的

很少喝一杯不会对胎儿造成伤害，但任何程度的酒精饮料对孕妇都不安全。最安全的选择是在怀孕期间完全远离酒精。

想想饮酒的风险：母亲在怀孕期间饮酒会增加流产和死产的可能性，过量的酒精摄入也会导致许多严重的并发症，如婴儿面部畸形、心脏发育不全、心理发育延迟等，即使适度饮酒也可能影响胎儿的大脑发育。

假如你现怀孕前喝过酒，不要胡乱猜测，和医生沟通。

怀孕的时候，确实有很多食物会影响你和宝宝的健康，可能比你想象的要多。文章中提到的要多加注意。

我们不应该吃我们不应该吃的东西。我们不必太紧张。营养均衡的饮食对孕妇和婴儿非常重要。

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