孕期妈妈进补，为什么要吃土鸡、土鸡蛋（每天一个土鸡蛋,孕妈妈营养必备餐!）

十月怀孕经历了这些怀孕的痛苦，每个母亲都很伟大。孕妇，为了有一个健康的婴儿，饮食也应该特别注意。

每天一个土鸡蛋，孕妈妈营养必备餐！

1土鸡蛋营养价值高

土鸡产蛋少，养分积累周期长，含水量少。土鸡生长在自然环境中，呼吸清新空气，吃天然食物，土鸡蛋质量会更好。

2土鸡蛋微量元素含量高，无激素和抗生素残留。

土鸡蛋生长在自然环境中，受人为因素干扰较少，不存在吃皮粉、肉骨粉、渣等含有激素和抗生素的饲料。

3土鸡蛋味道更好。

土鸡蛋脂肪含量较高，蛋黄较大，非常适合煮鸡蛋和煎蛋。普通鸡蛋蛋清较多，适合蒸鸡蛋或打蛋花。

如何选择土鸡蛋？

土鸡蛋蛋黄饱满，膨胀金黄色，脂肪含量高，蛋清比洋鸡蛋更透明、更粘。

在颜色上，当地鸡蛋的颜色不像市场上销售的普通鸡蛋那么统一；看看锅炒的效果。饲料鸡蛋容易分散，当地鸡蛋是一整块，不会分散；味道也很不同，当地鸡蛋味道更嫩，没有蛋腥味。

为孕妇选择土鸡蛋，要找出以上特点哦。

此外，土鸡也是孕妇补品的选择

鸡肉营养丰富，适合孕妇食用，尤其是黑鸡，在《食疗本草》中记载有安胎的功效。鸡应该是当地的家养鸡或土鸡，不能吃有激素的鸡。

孕妇为什么要吃鸡肉？

因为鸡肉富含蛋白质，消化率高，容易被人体吸收利用，可以增强孕妇的体力，对胎儿也有好处。鸡肉富含维生素，可以促进婴儿的生长发育，帮助孕妇和胎儿提高免疫力。

此外，鸡肉中含有多种氨基酸，以及磷、铁、铜、锌和其他矿物质，这些都是怀孕期间需要补充的营养物质。此外，孕妇多喝鸡汤，也可以预防感冒，是孕妇夏天很好的食物。

孕妇吃鸡肉注意：

1、孕妇夏季吃土鸡，最好选择活鸡宰杀。孕妇最好不要吃油炸或加工过的鸡肉。

2.孕妇建议多吃鸡心或鸡胸肉，因为这里的肉是最美味的，含有更多的维生素，可以消除疲劳，保护皮肤。鸡屁股和鸡脖子是储存细菌、病毒和致癌物的仓库。孕妇不能吃。

3.孕妇夏天吃鸡肉，最好吃公鸡。因为母鸡含有大量的雌激素，尤其是母鸡皮，它会降低孕妇的孕酮。

推荐食谱：核桃炖鸡：

原料：一只鸡（约1200克），核桃肉50克，益智仁20克，淮山25克，姜两片，精盐少许。

做法：

将鸡放入沸水中，高火3分钟，取出洗净（怕鸡肥，可撕掉皮肤）。

将鸡、核桃肉、淮山、益智仁、姜放入器皿中，低火50分钟，食用时放精盐即可。

Tips：炖鸡时可加蘑菇、红枣、枸杞，少放盐，营养效果会更好。

鸡肉是一道非常美味的菜，是很多人最喜欢的食物，但不是每个人都能吃鸡肉，鸡肉和其他食物一起吃会有不好的反应。普通人的反应有点好，孕妇需要更加注意，因为对于小的baby负责啊。

想吃真正的土鸡、土鸡蛋吗？注意微信号：健康食品