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怀孕对孕妇来说是一件快乐而困难的事情。看着肚子一天比一天大，幸福油然而生；但是身体越来越重，真的是一个很大的负担。

妇女在妊娠早期，由于妊娠反应，食欲不佳，但进入中后期，胎儿生长需要更多的营养，自然食欲变大了，甚至时不时地感到饥饿。

为什么孕妇在怀孕期间总是感到饿？

1. 荷尔蒙

怀孕期间，孕妇会体内孕酮的分泌会影响抑制饥饿的瘦蛋白，促进胃饥饿素的分泌。

瘦蛋白可以抑制饥饿，而不需要补充食物；胃饥饿素是一种饥饿感。

但在怀孕期间，这两种激素都不起作用，自然孕妇往往会感到饥饿。

2.热量需求

怀孕期间，为了孕妇和婴儿的营养，自然需要额外的卡路里。

例如，在妊娠中期，每天需要增加约15%的热量；在妊娠后期，需要更多。

3. 错误的观念

有些女人怀孕后，对自己喜欢的食物和身材都是无节制的，乱吃。

少量食物摄入会成为怀孕期间健康饮食的能量，但如果饮食不受控制，只会影响消化和肥胖。

孕妇感到饿，真的是因为胎儿在腹部饿吗？

当人体感到饥饿时，往往是如果体内血糖含量过低，你会开始感到饥饿。这时，只要我们吃食物，让血糖升高，自然就会有饱腹感。

在怀孕期间，胎儿的营养和能量都是通过胎盘传递从母亲那里吸收的。当母亲的血糖含量较低时，胎儿的血糖含量也会降低。但在这个短期阶段，血糖含量只是不足以提供胎儿的生长发育，胎儿是否有饥饿感是不可能知道的。

但唯一肯定的是，如果孕妇长期饥饿，不补充食物，所以孩子肯定得不到足够的能量和营养，自然发育不会很好，出生的时候会很瘦，不像营养丰富的孩子那么饱满。

胎儿饥饿有两个信号：

1） 胎动频率过低

在怀孕的大部分时间里，胎儿在母亲的子宫里睡觉，尤其是在怀孕的早期。

孕中期和孕晚期以后，胎儿睡眠时会相对减少，母亲肚子里会有更多的活动，孕妇自然会经常感觉到胎动。

若胎儿出现胎动频率过低，很可能是营养摄入不足导致活动频率下降，此时，孕妇应阅读胎儿发出的信号，并及时补充食物。

2） 胎动频繁

有时候，宝宝饿了，会大发雷霆在子宫里动来动去。

此时，孕妇不认为婴儿淘气，忽视，事实上，这次也可能是婴儿因为饿和发脾气，所以孕妇想要根据自己的进食时间，判断胎儿是饿还是调皮。

拓展阅读:孕妇总觉得饿，因为肚子里有男宝吗？

许多宝贝妈妈，怀孕后，食欲增加，所以他们认为肚子怀孕是男性宝藏，因为男孩必须需要更多的营养，自然会提醒孕妇多吃。

美国研究人员对244名孕妇进行了半年的观察，发现：

怀孕期间，男婴会分泌一种激素，驱使孕妇大量进食。说白了，男宝宝睡觉的时候，会给妈妈发信号:我是男宝宝，多吃点。

此外，研究还发现，孕妇在怀孕期间消耗超过10%的卡路里和蛋白质，因此孕妇必须补充碳水化合物和脂肪来补充体内能量的平衡。

因此，这些观点证明，在怀孕期间，男婴需要比女婴更多的能量和营养。

但这并不意味着孕妇在怀孕期间可以吃是怀孕的男性财富，也有一些孕妇吃得更多，只是因为身体和胎儿发育所需的营养，所以可以吃，也不能作为判断胎儿性别的基础。

写在最后：

虽然孕期要及时补充营养，防止胎儿营养不足，但不能盲目补充，体重控制不容忽视。

否则，如果你吃得太多，出现妊娠性疾病，胎儿体积过大，分娩时会更痛苦。