这篇文章最初是由护芽妈妈创作的，欢迎个人转发和分享

在怀孕期间，女性要保证高营养，补充各种营养已成为日常生活中的关键，因此作为营养兄弟牛奶已经成为许多孕妇在怀孕期间的选择的。

那些喜欢喝牛奶的妈妈们毫无顾忌地喝牛奶。如果他们不喜欢喝牛奶，他们会给宝宝提供足够的营养喝牛奶~

但并非所有的牛奶都适合孕妇，特别是以下几种牛奶，在选择时一定要注意。

怀孕期间，这些牛奶不适合孕妈喝，看你喝了吗？

1）高钙奶

许多孕妇在怀孕期间喝牛奶，只是为了补钙，所以市场上那些高钙奶这样的牛奶补钙效果会更好。

高钙牛奶似乎更有营养，但事实上，高钙牛奶含有更多的碳酸钙，这比普通牛奶更不利于被人体吸收。喝这种牛奶，身体补充的钙可能不如普通牛奶。

此外，碳酸钙不仅不利于人体的正常吸收，而且容易出现一些对孕妇不利的并发症。因此，喝普通牛奶比花钱买高钙牛奶要好。

2)核桃奶等有味道的奶

虽然牛奶是生活中非常普通的食物，并不是每个人都喜欢喝牛奶。甚至有些人也受不了牛奶的味道。在这个时候，所谓的多味牛奶已经成为这类人的首选。

市场上有许多不同口味的牛奶，如红枣、核桃等坚果，所以其他口味的牛奶确实比普通牛奶更容易接受。

虽然味道比较好，但是这种牛奶也会加入一些调味品。此外，一些孕妇对这类坚果类食物过敏，孕妇过敏反应自然较重，也不建议孕妇饮用。

3）儿童牛奶

现在很多成年人喜欢喝儿童牛奶。他们认为给孩子喝的牛奶自然具有更高的营养价值，口味多样，更容易接受。孕妇必须有益健康，有利于胎儿发育。

但事实是：儿童牛奶的价格不仅比成人牛奶高得多，而且也低得多。最重要的是，它不仅含有钙，还含有许多添加剂，如食用香精。

怀孕期间，孕妇应尽量避免食用含有添加剂的食物，这对胎儿的发育非常不友好。

孕期哪种奶更适合孕妇饮用？

事实上，除了怀孕期间的牛奶，羊奶、酸奶和奶酪也适合孕妇食用。

羊奶

羊奶含有高营养成分。分子量小的羊奶更容易被人体吸收，不会对身体造成排斥反应。最重要的是，羊奶是许多牛奶中最接近母乳的。它可以在怀孕期间给婴儿提供足够的营养。

酸奶

酸奶具有很高的营养价值和独特的口味，可以大大改善孕妇的食欲不良。尤其是那些有纯牛奶的乳糖不耐受对于孕妈来说，可以选择喝酸奶。

值得注意的是，选择的酸奶也要尽量选择原味，不加糖。

奶酪

奶酪实际上是浓缩牛奶，也更适合准妈妈补充营养。天然奶酪是奶酪的首选，而不是人工再生奶酪，因为天然奶酪比人工奶酪更有营养价值。

怀孕期间如何喝牛奶，如何让宝宝适当吸收营养？

在怀孕的每个阶段，对营养的需求是不同的，每个人都必须明白过犹不及的道理，所以孕期喝牛奶补充营养，也需要符合胎儿宝宝的生长发育规律。

孕早期：婴儿的发育对营养的需求不是很大，建议每天睡前250ml牛奶即可；

孕中后期：从孕中期开始，就是宝宝快速成长的时期，对蛋白质和钙的需求增加，每天摄入300-500ml提供婴儿骨骼生长发育的奶量。