文字木莲妈妈，原创内容

做母亲不仅在分娩的那一刻艰难，而且在怀孕的十个月里也不容易。妇女在怀孕期间并不是每个人都想要的。她们每天都躺在家里。

怀孕期间，准妈妈要承受很多身体疼痛，怀孕的婴儿并不容易，大多数怀孕期间的疼痛都是生理现象，准妈妈可以看到针对性地缓解孕期不适。

准妈妈要hold住，清除怀孕烦恼

『腰背疼痛』

?表现：

怀孕期间最常见的是背痛。许多准妈妈都被这种疼痛困扰着，通常是妊娠中晚期尤其是随着肚子越来越大，承重需要腰部的支撑，疼痛自然会出现。

?原因：

怀孕期间，准妈妈的体重会增加，脊柱作为身体的承重自然难以忍受，胎儿和子宫的增加也会增加压迫背神经，所以准妈妈会有背痛。

怀孕期间，孕妇的姿势也会发生变化，背部肌肉肌肉此外，精神压力也会导致肌肉痉挛，加重背痛。

√缓解建议：

首先，准妈妈要端正日常行为姿势，避免给脊柱施加过大的压力，同时，适当的运动可以缓解肌肉紧张。

如需捡东西，尽量慢慢蹲下捡东西，不要直接弯腰，睡觉时尽量选择左侧卧位。

『胸痛』

?表现：

孕妇怀孕后，会感觉乳房明显增大，然后疼痛也会增加，有时胸部会肿胀，呼吸也会疼痛。

?原因：

由于体内雌激素的增加，孕妇的乳房开始增加，然后会出现乳房疼痛的感觉，怀孕的这个阶段乳腺发育，也在为后期的乳汁分泌做准备。

√缓解建议：

胸痛是妊娠早期的正常现象，孕妇可以采取按摩的方法按摩不仅能疏通乳腺结节，还能防止乳房下垂，一举两得。

『头痛』

?表现：

孕妇在怀孕早期会头痛，主要是因为身体疲劳或睡眠质量由不良引起的。怀孕期间头痛也很常见，除了精神原因的影响外，还与身体状况有关。

?原因：

孕妇在怀孕期间头痛，有的是因为情绪问题，有的是因为血压高原因是孕期激素水平不同，血压也发生变化，然后出现强烈的头痛感。

√缓解建议：

首先，准妈妈要保证良好的睡眠质量，身体疲劳自然会出现头痛，多注意休息是最重要的。

第二，准妈妈要学会调节自己的情绪，不要让自己太紧张或沉浸在消极情绪中。

如果孕妇在怀孕期间感到头痛，可以试试按摩太阳穴缓解，或采取冷敷偏头痛也有帮助。

『腹痛』

?表现：

如果孕妇在怀孕期间感到腹痛，她们应该保持警惕和高度注意。腹痛对孕妇来说不是一件好事，腹痛也分为多种情况。

?原因：

①生理性腹痛

一般来说，在子宫发育过程中，加上孕妇的子宫韧带牵拉，会出现胃痛现象，但疼痛相对较轻，经常休息后可以缓解。

②病理性腹痛

如果准妈妈有疼痛，或者下腹持续疼痛，同时阴道出血，很可能会发生流产和宫外孕，所以要去医院。

此外，如果孕妇吃一些太冷或太辣的食物，刺激胃，也会有一些不适，所以在怀孕期间或该忌口忌口。

√缓解建议：

当准妈妈感到腹痛时，一定要多观察身体的变化，停止当前活动，及时到医院检查。

孕期也要尽量避免同房，不要太累。怀孕早期三个月很容易流产。孕妇应该好好照顾自己的身体。

『肢体疼』

?表现：

怀孕期间，准妈妈的手臂、手和腿容易发生肿胀四肢总是像针一样疼，因为压迫神经，也容易抽筋。

?原因：

有些准妈妈在怀孕期间仍然需要工作。例如，一些办公室群体会长时间坐着。长时间不活动很容易导致血液不循环，四肢水肿。

√缓解建议：

学会放松身体是关键，通常准妈妈想要适度运动，移动手腕，按摩手臂和腿部，睡觉时尽量不要按压手臂，可以垫枕头。

卧床时时候也可以把腿抬高，坐姿不要跷二郎腿，定期活动，多。

『耻骨疼痛』

?表现：

耻骨位于大腿根与小腹的交界处，一般来说，疼痛来自妊娠晚期，尤其是接近分娩时，孕妇会感到牵拉的疼痛，尤其是上楼时。

?原因：

在妊娠晚期，激素会使孕妇的身体关节放松，并发生耻骨联合分离这种现象，除了多胎，还有生过体重过重的二胎妈妈。

√缓解建议：

孕妇可以进行专业的骨盆矫正，平时也可以多做瑜伽活动，增加韧带张力。

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怀孕期间你受不了哪种疼痛？