营养也不能过贪 好孕莱 好帮手（怀孕营养不好）

营养也不能过贪

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好孕莱 好帮手

孕妇可以吃蜂蜜。孕妇不应该吃太多的糖果，以防止妊娠期糖尿病的发生，便秘的孕妇应该多喝水，多吃蔬菜、水果和粗粮，可以减少便秘的发生。

蜂蜜健康食品也适合孕妇在怀孕期间食用。蜂蜜具有清热、润肠、安神、益气等多种功效。适当饮用蜂蜜对预防便秘和清除胎儿毒素非常有效。

适量食用蜂蜜的孕妇

孕妇的饮食必须确保营养平衡和全面，肉和蔬菜的厚度搭配合理。日常饮食应注意多样化，不是部分食物，除了每顿饭摄入足够的蛋白质、脂肪、糖、碳水化合物、矿物质、维生素，孕妇应该吃适量的蜂蜜。

蜂蜜是大脑的天然补品。因为在所有的天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需的能量最高。蜂蜜富含锌、镁等微量元素和多种维生素，是益脑增智、美发护肤的元素。花粉是蜜蜂的食物。花粉是有花植物的雄性器官，即雄花雄蕊中的生殖细胞，呈小粉状。花粉是一种天然产品，由近100种物质组成。由于蜜蜂采集的植物种类繁多，蜜蜂酿造的蜂蜜具有高度的营养平衡和生物效应。因此蜂蜜被称为长寿食品。

但不是所有的蜂蜜都可以喝

孕妇喝蜂蜜时，最好不要吃下面介绍的三种蜂蜜。

1、枣花蜜。由于孕期易便秘，而枣花蜜是唯一一种不缓解便秘，反而增加便秘的蜂蜜。

2、益母草蜜。益母草蜂蜜具有促进血液循环和调节月经的作用。对妇科月经不调、月经血过多、痛经闭经有很好的效果，但孕妇不宜食用。就像龙眼的活血和胎气一样，益母草蜂蜜不适合孕妇。另一方面，益母草蜂蜜是一种小蜜源，花期短。很少有养蜂场会采摘，市场上的假货太多了。

3、蜂王浆。由于蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起子宫收缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育，孕妇不能吃蜂王浆。

此外，孕妇不适合喷洒农药花的蜂蜜，如油菜蜜、枣蜜和荔枝蜜。虽然枣蜜和荔枝蜜也是一流的蜂蜜，但在怀孕期间，安全第一。

在选择蜂蜜时，准妈妈们必须选择蜂蜜表面有小气泡的蜂蜜，因为它是由活性生物酶的持续运动产生的。吃这种蜂蜜对人们的健康最好。不能买的蜂蜜：价格太低的蜂蜜（没有利润，不可能是真正的蜂蜜）；路边摊上的蜂蜜（街上到处都是卖蜂蜜的摊位。有多少好蜂蜜？）；浓缩蜂蜜（大多数浓缩蜂蜜都是未成熟蜂蜜）

蜂蜜是孕妇吃的

建议孕妇食用槐花蜜、百花蜜和荆棘蜜。与枣花蜜相比，槐花蜜和荆棘蜜更安全。这些花蜜，因为开花不需要结果，通常没有人在花上喷药。此外，这些植物大多生长在深山中。空气清新、安全、无污染，适合孕妇食用。

另一方面，荆条蜜具有最好的缓解便秘的作用，槐花蜜有利于清除血管中的垃圾。百花蜜营养最丰富，也适合孕妇。

作为孕妇，土蜂蜜是非常优质的。土蜂蜜具有多种活性物质，口感好，含水量低。假如能买到土蜂蜜最好。

孕妇应该喝蜂蜜而不是早晚

空腹喝第一杯蜂蜜水是不合适的。原因是蜂蜜水含有相应的糖，而不是以纯水的形式存在。饮用后，体内蜂蜜中的果糖必须通过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体吸收和利用。这样，它就失去了清洁身体内部环境的第一杯水。

然而，这只是一个普遍的说法，喝蜂蜜水的时间应该晚，而不是早。这不适合所有人。这取决于个人的身体状况：例如，如果有些人大便困难，早起喝蜂蜜水有助于排便。对她来说，早上起床后喝蜂蜜水更好。

避免热蜂蜜会失去维生素，使生物酶失活，降低蜂蜜原有的营养价值。最好用60度左右的冷开水吃蜂蜜。一般的做法是将热水和冷开水混合成相似的温度，然后冲洗。

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