孕期脚肿怎么办千万不可大意!（孕妇脚肿怎么办 试试这五种办法）

许多孕妇在怀孕中期开始发现，她们的脚在睡觉前会有点肿胀，好像她们长胖了。孕妇水肿是正常现象，足部肿胀是孕妇水肿之一。一些怀孕的母亲睡了一会儿，她们的脚会好一点。孕妇在怀孕期间脚肿是正常的，但她们不能认为这是一种常见的现象。

为什么孕妈会出现脚肿？

因为怀孕母亲的子宫压迫下肢静脉，导致血流不良，很容易引起脚肿胀。一些孕妇在怀孕12周后出现足部肿胀。这种情况在怀孕期间是正常的。孕妇通常可以通过休息和睡觉来解决问题。

当怀孕的母亲发现她的脚肿胀时，她用手指按压肿胀的地方，直到抑郁。释放后，她不会很快恢复，或者休息后症状减轻。这是怀孕期间正常的生理性水肿。如果休息后不能缓解并加重，她需要找出原因并进行针对性治疗。

孕妈患脚肿怎么办？

如果有足部肿胀的问题，孕妇应该首先了解足部肿胀是什么。首先，看看他们的高血压，是否由妊娠高血压引起。如果没有， 只需测量血压和尿常规，看看是否为妊娠高血症，并及时补充钙。如果是生理性的足部肿胀，最好执行以下五个步骤。我相信这将在一定程度上解决孕妇如何处理足部肿胀的疑问。

1. 怀孕的母亲应该首先确保吃足够的蛋白质。确保每天食用动物性食品，如牲畜、家禽、肉类、鱼类、虾类、鸡蛋、牛奶和豆类。这种食物富含优质蛋白质。贫血孕妇还应注意每周吃动物肝脏2~3次以补充铁。

2. 孕妇应该吃足够的蔬菜和水果。蔬菜和水果含有多种必需的维生素和微量元素，可以提高身体的抵抗力，增强新陈代谢，解毒利尿。孕妇不应该忘记每天吃蔬菜和水果。

3. 孕妈不要吃咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃咸的食物，尤其是咸菜，以免水肿加重。

4. 控制水分摄入。患有严重水肿的孕妇应适当控制水分摄入。

5. 孕妇应少吃或不吃难以消化和胀气的食物(如油炸糯米糕、红薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

6. 怀孕3个月后，孕妈要穿宽松舒适的鞋子，前后要有1厘米的空间。鞋底防滑，鞋跟2cm很好。孕妇的脚容易肿胀，最好选择柔软的天然材料柔软的皮肤或布鞋，可以有效地减少脚的疲劳。合成皮革或密封的劣质旅行鞋，重而不诱导气体，会使水肿加重，鞋底滑，摔倒的可能性很大。

孕妈休息时如何注意脚肿？

1.休息。孕妇需要长时间站立和工作，水肿会更严重。孕妈最好每工作1小时休息10~15分钟，改变姿势，活动双腿。

2.抬起你的腿。孕妈妈在睡前(或午休时间)抬腿15~20分钟，可以加速血液回流，降低静脉内压，不仅可以缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病。

3.孕妈如果腹部有下垂或肿胀的感觉，可以买一条腹带轻轻托住，以减轻压力。

4.孕妈睡觉的时候，尽量睡在左边。睡觉时躺在左侧可以避免压迫下肢静脉，减少血液回流的阻力，减少对心脏的压迫。

5. 怀孕的母亲最好在睡觉前用温开水浸泡脚，然后再次按摩。然后在脚上放两个枕头，把它们垫起来。这也可以缓解你以后的脚水肿。

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