腕管是手腕和手掌根之间的狭窄区域，神经和肌腱通过腕骨和腕管进入掌骨。这一部分的任何肿胀都会挤压到拇指、食指、中指和半无名指上，导致麻木或刺痛。

怀孕期间积聚的多余液体会存在于腕韧带下的髓鞘中，当你过度使用肿胀的组织时，很可能会感到麻木和刺痛。

25%的孕妇在怀孕后半段会经历手部刺痛。这种针灸或灼痛的感觉可能伴有手腕疼痛，甚至延伸到肩部。有时，当你按压手腕内侧时，你可能会感到疼痛。这种情况被称为腕管综合征。

腕管综合在工作中使用大量手的人（如超市理货员、钢琴家、敲击电脑键盘的人等），腕管综合征是一种常见的、反复的压力损伤。经过一整天的积累，手腕上的液体最有可能出现在晚上，或者当你早上醒来时，特别是当你睡觉时把头枕在手臂上时。

? 为了缓解腕管综合征的不适应，可以尝试以下对策：

1. 让手在白天多休息。

2. 将手浸泡在冷水中，以减轻肿胀。

3. 如果你在电脑上工作，在打字时保持手腕舒适，或者稍微向下弯曲而不是向上弯曲，你可以使用碗垫来帮助你保持姿势。一些人体工程学键盘是为这种情况设计的。

4. 晚上用枕头把有问题的手垫高。

5. 如果反复使用电话会引起这种不适，可以使用耳机或扬声器，这样可以少用手腕。

6. 尽量经常举手。

7. 如果疼痛变得越来越频繁，越来越严重，医生会把你介绍给专业人士进行可用的松注，这样会立即缓解肿胀，对孕妇安全。(按照医生的建议用药)

有福妈妈温馨提乎所有的肌肉疼痛一样，腕管综合征也会在分娩后消失。有些哺乳妈妈需要继续使用夹板，直到身体的液体平衡在4~6周内根据哺乳情况进行调整。长时间以一种姿势抱着宝宝哺乳，会加重管腕综合征。母乳喂养顾问可以帮助学习特殊技能，例如，使用枕头可以帮助你正确地拖动宝宝，而不会压迫手腕。