如何解决孕期胀气引起的不适?（如何解决孕期胀气引起的不适症状）

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作者鸽子医生 ID：air863

怀孕期间腹胀是孕妇的常见情况，也会使孕妇出现食欲不振、便秘等症状。赵女士已经怀孕三个多月了，但最近她感到腹胀，经常放屁，不仅如此，甚至食欲也不如以前好。她为此感到非常难过。那么，为什么孕妇在怀孕期间会腹胀呢？我们如何告别怀孕期间胀气引起的不适呢？

孕期胀气的原因：

1、随着婴儿逐渐增大，子宫逐渐增大，盆腔器官位置也会相应移位，胃自然会受到压迫，因此胃内容和气体排便受到影响，因此出现腹胀现象。

2.怀孕后，准妈妈的活动量明显减少，但食欲明显增加，容易削弱肠胃活动能力和便秘，便秘会使腹胀更加明显。

如何解决孕期胀气引起的不适？

1.少量多餐：孕妇可以使用少量多餐的方法，每次不吃太饱，但可以增加用餐次数，不仅不会饿孕妇，而且不会给胃带来太大的压力。

2、多喝温水：孕妇早上起床后可先喝一杯温水，不仅能促进排便，还能补充身体所需的水分。

3、避免吃容易产生气体的食物：虽然豆类和鸡蛋营养丰富，但很容易产生气体，所以如果孕妇有胀气现象，避免吃这种食物，以防止胀气更严重。

4、补充足够的纤维素：孕妇应多吃富含纤维素的果蔬，如丝瓜、萝卜、苹果、香蕉等。

5.保持适当的运动:运动可以促进胃肠蠕动，缓解孕期胀气是一个不错的选择，所以孕妈每天都要做适当的运动，比如饭后慢走半小时到一小时。

怀孕是一件快乐的事情，但怀孕是一件累人的事情。孕妇在怀孕期间可能会遇到各种各样的情况，但不要担心，就像怀孕期间腹胀一样，只要找到正确的原因就可以很容易地解决。最后，提醒准妈妈，如果你不确定是什么原因引起你的不适，一定要立即就医，不要害怕麻烦！

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