认真准备怀孕的妈妈们最想看到的是两杠。那种快乐真是难以形容。成为准妈妈后，除了快乐，心中还伴随着各种痛

第一个痛是孕吐，恶心、呕吐让妈妈们无法抗拒，

有些准妈妈甚至喝水都会呕吐，更不用说吃饭了，没有营养摄入对妈妈和宝宝都不是一件好事，

为了缓解孕吐，又为了让宝宝好起来，只能去医院输液缓解。

还有一种说法是孕期越折腾妈妈的宝宝，无论是男孩还是女孩，出生后都会越贴心，越健康

老人的说法是真的吗？孕期孕吐应如何缓解？

怀孕期间折腾的宝宝，出生后是贴心的小棉袄

丽丽是一位正在准备怀孕的母亲，为了让宝宝健康丽丽早早开始服用叶酸，

同时也不忘多读育儿书籍，功夫不负有心人，一天早上，丽丽发现了两条杠，准备怀孕成功了！

丽丽还没有享受到足够成功的喜悦，接着是强烈的怀孕反应、恶心、呕吐、头晕，来势汹汹，让丽丽无法抗拒，

最后，当她去医院输液时，她的岳母看起来不舒服，担心她的孩子，她对她说：没关系。反应越强烈，我们的孩子就越健康。出生后，她一定为母亲的小棉袄感到难过。

丽丽想知道，为什么她通常身体这么好，早点服用叶酸，根据育儿书，会有如此强烈的怀孕反应，婆婆说宝宝真的很强壮吗？

妊娠早期反应大的原因是什么？

许多宝妈和丽丽都有同样的经历，吐得昏昏欲睡，吐得怀疑人生。事实上，怀孕也因人而异，有的严重，有的轻微，但都有反应。

孕吐主要是因为孕后，母亲体内的激素发生了很大的变化，尤其是在孕早期，人体内的激素发生了很大的变化HCG，也就是说，人绒毛膜促性腺激素。

绒毛膜促性腺激素会抑制胃液的分泌，从而降低人体内的消化酶。消化酶降低后，会影响胃肠道的消化功能。

进食后，胃肠道受到刺激会出现恶心呕吐，有的孕妇还会出现头晕、四肢无力，使怀孕的幸福感瞬间降低。

缓解孕吐是小妙招不可或缺的。

1. 早孕，避免辛辣，刺激食物

虽然孕早期胎儿不需要补充大量的营养，但要注意饮食的合理搭配，

上面我们说早孕绒毛膜促性腺激素会抑制胃液分泌，导致呕吐，所以早孕避免辛辣、刺激食物，刺激胃肠道，加重呕吐

2. 少食多餐

少吃多餐是早孕最合理的饮食方法，一方面不刺激胃肠道，不增加胃肠道负担；一方面，血糖升高引起的不适；

每天准时吃三餐，荤素搭配，营养均衡，但一定要少吃，不要支撑；两餐之间加一顿饭，可以准备饼干、水果、坚果等。

3. 适当饮水

水是生命之源人体多为水，水质占人体的70%，孕妇应适当补充水分，因为宝宝也需要羊水。

注意不要等到口渴再喝，还要小口喝水，这样更有利于细胞吸收，也不会增加肠胃负担。

4. 食用含有B6的食物

含有维生素B6种食物有助于缓解孕吐，如鸡肉、鱼、谷类、燕麦、花生等。

但简单地补充维生素b6并不科学，结合多种维生素和矿物质的复合作用，对缓解孕妇孕吐有很好的效果。

5.运动方面

孕妇应适当参加一些舒缓的活动，如户外散步，不仅能改善心情，还能强身健体，减少妊娠反应。

妈妈寄语

怀孕期间的困难并不能抵消宝宝出生后清脆的哭声，妈妈是伟大的，祝全世界的母亲好孕，有一个健康美丽的宝宝。

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