孕期的六种不适，吃这六种食物就可以轻松应对，孕妇收藏（这些营养食品是治疗所有疾病的完美家庭疗法!）

俗话说，你吃什么就是你吃什么，但是当你怀孕的时候，你会经历各种各样的痛苦，怀孕的妈妈会想尽一切办法来缓解这些不适，但是他们中的大多数人可能会忘记最简单、最有效的方法，吃！不需要的食物可以缓解怀孕期间的各种不适。这些营养食品是治疗所有疾病的完美家庭疗法！

1、头痛

对许多孕妇来说，严重的头痛是一种常见的症状，尤其是在怀孕的前三个月。头痛可由多种因素引起，包括脱水、压力、肌肉紧张、激素波动和血液流动增加。如果你正在经历强烈而持续的偏头痛，你应该联系你的全科医生，否则多吃菠菜可以缓解你的症状。

为什么？菠菜富含矿物质镁，已被证明可以改善血液流向大脑，预防头痛。冷冻菠菜被认为比新鲜菠菜含有更多的镁，叶子越黑，营养就越多。更重要的是，煮熟的比生的更有营养，所以试着蒸一点。

2、便秘

你可能不喜欢谈论便秘。便秘在怀孕期间很常见。克服不适腹胀的秘诀——多吃纤维食物。每天一个苹果富含纤维。皮肤中的不溶性纤维具有天然的排便作用，而皮肤中的可溶性纤维有助于消化。

3、腿抽筋

如果你在怀孕后期出现脚和腿部抽筋，这是正常的。在这段时间里，你的身体会感觉到额外体重的全部影响。胎儿的生长会阻碍你的血液循环，导致疼痛的肌肉收缩和痉挛。

腿部抽筋通常是脱水或缺钾等营养物质的迹象。假如你正在与严重抽筋作斗争，是时候吃超级食物-鳄梨了。

4、消化不良和烧心

80%的妇女在怀孕期间患有消化不良和胃灼热。这种灼烧感和肿胀感是妊娠早期孕酮升高的结果。孕酮可以放松肌肉，这意味着胃酸可以通过胃瓣膜泄漏到食道。

你可能会发现前三个月孕酮水平最高的症状更严重，但有一个简单的解决方案！柠檬是一种天然的抗酸剂。早上第一件事就是空腹进食，这可以增加消化液的分泌，中和胃酸。

5、鹅口疮

在怀孕期间，鹅口疮也是一种不舒服的症状，如果你被感染了，你应该去看医生，但是从一开始就采取措施也是可以预防的。

食用富含益生菌的天然酸奶是治疗鹅口疮最有效的饮食之一。这是怎么回事？益生菌有助于恢复体内平衡。

6、晨吐

妊娠的另一个常见症状是，一旦人类绒毛膜促性腺激素出现(HCG)在怀孕的前三个月，水平下降，症状通常会减轻。如果你有晨吐的症状，是时候尝试一下超级食物疗法——生姜。

生姜还含有一种叫做姜辣素的特殊化合物，有助于阻断与恶心有关的受体。吃新鲜的生姜是绝对安全的，所以当晨吐来袭时试试！

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