例假来完后的黄金受孕期，把握住轻松怀孕！

女性的月经周期通常为28-30天，其中，排卵期一般发生在下次月经来潮前的14天左右。排卵期前后5天，即从排卵前5天开始，到排卵后1天结束，称为排卵期。在这段时间内，女性怀孕的几率较高。

基础体温测量：

每天早晨醒来后，在不进行任何活动的情况下，测量体温。排卵期时，基础体温会略有上升。

宫颈黏液观察：

排卵期时，宫颈黏液会变得清亮、拉丝、像鸡蛋清一样。

排卵试纸：

排卵试纸可以检测尿液中的黄体生成激素（LH）水平。LH会在排卵前24-36小时激增，因此，使用排卵试纸可以预测排卵时间。

4. 阴道超声检查：

通过阴道超声检查，可以观察卵泡的发育情况，并预测排卵时间。

5. 性交频率：

在排卵期前后，每隔一天进行一次性交可以提高怀孕的几率。

6. 放松心情：

压力会影响荷尔蒙水平，从而干扰排卵。因此，在备孕期间保持放松的心情非常重要。

7. 营养均衡：

摄入富含叶酸、铁和维生素B12的食物，有助于提高卵子质量。

把握住例假来完后的黄金受孕期，并通过上述方法监测排卵，可以大大提高怀孕的几率。当然，怀孕是一个复杂的过程，受多种因素影响。如有怀孕困难，建议及时就医咨询。

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