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如果准妈妈排便次数太少或排便不畅，粪便干燥，严重者长达2 ～ 4 如果天才排便一次，就意味着干扰。从这个月开始，准妈妈开始陆续便秘。便秘对母亲来说是一件非常有害的事情，但也会危及两个人的健康。孕妇在怀孕期间便秘可导致腹痛、腹胀，严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安全。

准妈妈便秘后，整天有排便感，但不能排出，导致肠胀气使身体非常不舒服，不仅心情不好，食欲也受到很大影响。严重便秘也会使粪便中的一些毒素回收到血液中，对孕妇的健康产生不利影响。此外，便秘时粪便中的水分被肠道重新吸收，导致粪便更加干燥。这样在排便时很容易导致肠粘膜损伤、便血、引起或加重原有痔疮。一些便秘的准妈妈在分娩时，由于肠道内粪便的堆积，阻碍了胎儿的下降，进而导致产程延长甚至难产。

怀孕期间便秘的关键在于预防，养成良好的饮食习惯是重要的预防措施。对于便秘的准妈妈，多吃含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、香蕉、梨等；少吃或不吃不易消化的食物，如胡椒、莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米饺子等。同时，准妈妈在便秘期间应暂时禁食苹果，因为苹果单宁酸含量高，会加重便秘的发生。除苹果外，在此期间不宜食用的水果还有菠萝、柿子、桂圆、橘子等。饮用水方面，每天可适当饮用50 ～ 100 克的蜂蜜或300 ～ 500 毫升鲜榨果汁，以达到润肠的效果。

为了防止孕妇便秘，还要养成良好的排便习惯，每天定期排便一次，条件允许使用坐厕，减少下腹血瘀和痔疮的形成。此外，每天都有足够的户外活动，最好的方法是每天散步1 小时。若便秘症状仍未缓解，可酌情使用缓泻剂，以防引起痔疮。

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