斌姐营养课堂

每期一个短视频

为您提供科学轻松的喂养体验！

第157期

怀孕期间不能吃龙眼和荔枝？

重播

播放

00:00 / 00:00 正在直播

00:00

进入全屏

点击按住可拖动视频

关于怀孕期间不能吃龙眼的说法广为流传，因为中医说龙眼「温」，孕妇怀孕后往往会「阴虚内热」，如果你再吃龙眼，它会被加热。YD先兆流产的症状，如出血、腹痛等。

中医说热/冷的食物真的有几百种，如果我们都想避免吃，难道我们要放弃很多食材吗？

事实上，没有必要，从营养的角度来看，只要不过敏的食材，我们都可以吃，也不会产生流产等问题。

让我们从营养的角度来分析一下，龙眼的糖分含量比橘子、苹果、芒果等常见水果高，几乎相当于荔枝。

此外，它的钠含量也不低，所以味道比荔枝还甜。因此，我们通常需要控制这种高糖食物的摄入量，更不用说孕妇了。

但现在没有医学证据证明孕妇吃龙眼会流产，所以你不用担心，记住适量可以。特别是对于这种食物的干燥产品，其糖和其他成分的含量将会更高（每100克干龙眼含有76克碳水化合物），我们应该更加注意控制摄入量。

「荔枝病」怎么回事？

大家听说的「荔枝病」在医学上，它被称为荔枝急性中毒。简言之，它是一系列症状引起的低血糖引起的大量荔枝，主要表现为低血糖症状，如出汗、头晕、面色苍白，甚至神经系统变化。在严重的情况下，它也会危及生命。

不要太惊慌。只要你不吃未成熟的荔枝，也不空腹吃太多荔枝，这样的问题就不会发生。尤其是低血糖孕妇不建议空腹进食。

一般建议孕期控制在200-400克/天，同时，最好每天吃3种以上的水果。

怀孕期间你喜欢吃什么水果？

欢迎在留言区分享

作者简介：儿童营养师王斌，国家二级公共营养师，国家高级营养讲师。擅长将医学与现代营养知识相结合，专注于母婴营养和健康领域，携手教你科学！

本文来自投稿，不代表爱孕网立场，如若转载，请注明出处：https://www.aiywan.com/yqbk/12513.html