（怀孕5个月后,应经常用清水擦洗乳头）

乳头，作为母亲未来喂养婴儿的工具，其重要性是不言而喻的。但许多孕妇不知道在怀孕期间护理乳头，甚至不知道要特别清洁。你必须知道，你乳头间隙里的灰尘会进入婴儿的嘴里！一些母亲产后缺乏牛奶，一个很大的原因是她们在怀孕期间没有做好乳头护理。

乳房是女性曲线美的主要组成部分，但它不仅是女性健美的象征，而且具有分泌乳汁和喂养婴儿的功能。牛奶是婴儿生命的源泉，乳房是酿造牛奶的温床。然而，许多孕妇，尤其是初产妇，缺乏相关知识，对乳房护理不够重视。分娩后，由于乳头凹陷、乳管堵塞等因素，母乳喂养经常中断，直接影响婴儿的正常发育。乳房作为泌乳器官，熟悉其结构功能，保证母乳喂养的关键是在怀孕期间加强乳房保健。

1、早孕(12周)

乳头伸展：孕妇应从怀孕早期开始进行乳头伸展运动。将两个拇指平行于乳头两侧，慢慢向内和向外拉，拉动乳晕皮肤和皮下组织，使乳头向外突出，反复练习，然后将两个手指放在乳头上方和下方，每天向上和向下拉乳头两次，每次5分钟。

乳头牵拉：用一只手托住乳房，另一只手的拇指、食指和中指捏住乳头向外拉，每天两次，每次10-20次。

2、怀孕中期(13-27周)

继续进行乳头伸展和拉扯练习。为了防止哺乳期间乳头皲裂和疼痛，在怀孕4-6个月后，每天用毛巾和水反复擦洗乳头，每次10分钟，适当用力擦洗，但不损伤皮肤。

3、妊娠晚期(28周后)

每天拉乳头2-3次，使乳头平整凹陷，以满足产后哺乳的需要，避免宝宝吮吸困难。此外，为了促进乳房血液循环和乳房发育，我们应该在怀孕28周后做乳房运动。

乳房按摩：每天一次，每次15分钟，掌根避开乳头，围绕乳房螺旋均匀按摩乳房壁。

每天一次，每次15分钟，用四个手指从胸壁周围有节奏地拍打乳房壁。

乳房抖动：用手托起乳房，轻轻地上、下、左、右摇动乳房，每天一次，每次15分钟。

乳头交叉运动：将两个拇指平行于乳头左右两侧，慢慢从乳头向两侧拉开，拉动乳晕皮肤和皮下组织，使乳头向外突出，重复多次，然后将两个拇指放在乳头上下两侧，从乳头上下纵向拉开，每天重复两次，每次15分钟。

4、产前1周

每天用温开水清洁乳头污垢。怀孕期间，乳房分泌的少量分泌物沉积在乳房导管口，导致乳房导管堵塞。如果乳头上有污垢，可以用植物油软化，然后用肥皂水清洗，然后用温开水清洗并擦干。当上述措施无效时，消毒棉签并轻轻移动以清除污垢。不要损坏组织并使其通畅。

5、产后

新生儿可以在产后30分钟内吸吮乳头，以便尽早建立泌乳反射，尽早下奶，确保顺利哺乳。

怀孕5个月后，应经常用清水擦洗乳头；如果乳头结痂难以清除，也可以先涂上植物油，待结痂软化后再用清水清洗，擦洗后再涂上保湿油，防止皲裂。

因为刺激乳头可能会导致收缩，所以通常在怀孕9个月后进行乳房按摩会更安全。按摩过程可以软化乳房，使乳腺光滑，有利于乳汁分泌。此外，刺激乳头和乳晕，也可以使乳头的皮肤变得强壮，未来的婴儿更容易吮吸。孕妇可以用手掌轻轻按压乳房，露出乳头，每天均匀按摩乳房一次。

胸罩可以为乳房提供可靠的支撑和支撑，使乳房的血液循环顺畅。有利于促进乳汁分泌，提高乳房抗病能力，保护乳头不被划伤。

通常从怀孕第四周开始，孕妈妈就要注意佩戴文胸，选择罩杯较大的文胸，这样有利于托起整个乳房。

TIPS：护理乳头凹陷

●乳头凹陷处容易藏污纳垢，所以一定要保持清洁。

●洗澡后，用拇指和食指捏住乳头，轻轻拉出几次。

●将文胸杯放在乳头上，用胸罩固定。

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