文 | 妈妈之道(高级母婴护士，原创不易，请勿抄袭)

今天的年轻夫妇在生孩子方面更加谨慎。许多孕妇在怀孕期间会积极了解自己能吃什么和不能吃什么。

怀孕后，似乎成了母婴专家。

然而，仍然有许多准爸爸和准妈妈不在乎怀孕期间的饮食。他们想吃什么就吃什么，或者按照自己的想法吃什么。

即使是一些引起网友关注的明星，在怀孕期间，也可能不知道该吃什么，被大家吐槽。

近年来，许多网民喜欢追逐流行的家庭观察情感综艺节目。我们也见证了许多夫妻怀孕和分娩的经历。我们也突然意识到，明星们在怀孕后与普通人相似，可能不太了解。

例如，在最近的一档节目中，杜淳和妻子表现出了极大的爱，但仔细看，他并不那么关心孕妇的饮食。

当他问妻子想吃什么时，他报告了几个选项茶蛋、油条，但没有通过，但被老婆嫌弃他不够关心自己。

但这也表明，最关心孕妇的总是孕妇本身。

何雯娜在同类节目中，怀孕时被婆婆逼着吃了一大盘红烧肉，又油又腻，让她吃完后呕吐，整天不舒服。

但婆婆也是为了儿媳好，想给她补充营养，但思想观念跟不上现代，结果好心做坏事。

这也告诉孕妇，怀孕期间想靠长辈，有时候靠不住，还是最好提前做好准备，了解哪些食物需要避免，以免吃错，让自己和胎儿不舒服。

孕妇最好不要吃这十种常见的食物

1、红烧肉

红烧肉的肥肉比瘦肉多，都是脂肪，没有营养，孕妇吃可能会导致体重增长过快，不利于自己和胎儿的健康。

而油腻的食物，也容易导致孕妇恶心、恶心，影响情绪。

含咖啡因的食物

虽然咖啡因可以提神消肿，但可能会损害胎儿的健康，因为它会导致胎儿心跳加快，减少母亲和胎儿之间的血液循环。

3、油炸食品

食物油炸后，营养会减少，而且由于油腻和坚硬，不仅会导致孕妇的胃肠道问题，还会增加自己和胎儿脂肪，加剧生产难度，影响母胎健康。

4、腌制食品

这种食物中含有的钠和亚硝酸盐高，除了增加血压，还可能增加肾脏负担，使孕妇出现妊娠并发症风险增加。

5、剩菜剩饭

大多数隔夜的食物都很油腻。即使放在冰箱里，细菌仍然会增加，隔夜蔬菜中的细菌也会增加亚硝酸盐含量也比较高。

列出各种风险，孕妇仍不吃剩菜，以免危害健康。

6、刺身

生鱼片对食材和冷冻有很高的要求，这也导致生鱼片质量高，味道很冷。

为了肠胃健康和避免寄生虫感染，孕妇还是不吃生鱼片。

7.含酒精的食物

酒精可以通过血液传递进入胎儿，影响它们大脑发育的。

因此，即使是酒精含量较低的食物或饮料，孕妇也不应食用，如酒心巧克力、米酒、果酒等。

8、烧烤

烧烤中的调料太多，味道太重，孕妇无法确定小贩食材是否新鲜，潜在危险很多。

食物在明火烧在烘烤过程中，也会产生苯并芘等待有害物质，少量食用可能不会影响身体，但进入胎儿后，危害很大。

土鸡等野生食品

许多人认为野生和农村的食物可能比城市的食物更有营养，所以他们会给孕妇买当地的鸡肉、野生鱼和其他食物。

但是散养鸡有吃的感染细菌的有害物质孕妇的风险非常危险。

同样的，刚挤出的牛奶和羊奶孕妇也有细菌等风险。

高糖甜食

高糖食物容易在体内升高血糖，孕妇怀孕并发症和肥胖的风险增加，所以最好不要经常吃。

一般来说，孕妇吃的食物最好能使胎儿吸收更多的营养，而不会发胖，不要觉得肚子多了一个人，要补充两种营养。

平时吃了会发胖，影响健康的食物，孕期不能吃。