孕妈们每天吃些什么（孕妇吃什么好一点每天要吃什么）

当女性朋友怀孕时，营养必须跟上，否则会影响胎儿的健康，那么孕妇每天吃什么更好呢？下面介绍了一些适合孕妇的食物，你可以告诉孕妇每天吃什么更好，让我们看看怀孕期间经常吃的几种食物。多吃这些食物对胎儿有好处。

1、黄豆

孕妇经常吃大豆有利于婴儿的生长发育，大豆营养丰富，含有蛋白质和微量元素，含有八种必需氨基酸、脂肪酸和卵磷脂，具有脾、气、热解毒作用，每100克大豆含钙375毫克，是孕妇钙的最佳食物。

2、鲫鱼

鲫鱼蛋白质非常丰富，远高于肉优质蛋白质易于消化。鲫鱼还富含维生素A和维生素AD，还有很多矿物质，鲫鱼肉不仅能预防心血管疾病，而且有利于胎儿的发育。因此，孕妇应多吃鱼。

3、鸡肉

孕妇经常吃鸡肉，这对自己和胎儿都很有好处，因为鸡肉的蛋白质含量相对丰富，消化率很高，很容易被孕妇吸收和利用。鸡肉不仅能增强免疫力，而且能增强身体。特别是对孕妇腹部胎儿宝藏，生长发育起着非常重要的作用，孕妇吃鸡肉有很好的补充身体的作用，在怀孕和分娩期间可以吃鸡肉。

4、牛奶

喝牛奶是孕妇补钙的最佳方法之一。牛奶营养价值高，富含钙。因此，孕妇喝牛奶有利于胎儿在腹部的生长发育，所以孕妇在早上欣赏胎儿教育音乐时不妨喝一杯牛奶。

5、橙子

孕妇在怀孕期间吃橙子有很多好处，因为橙子营养丰富，对胎儿的生长发育非常有益，通常一天可以吃1到2个没有问题。

6、香蕉

营养专家证明，孕妇应在日常饮食中加入香蕉，因为香蕉是钾的优良来源，富含叶酸，叶酸、亚叶酸和维生素B6储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂严重畸形的关键物质。

通过以上文章的介绍，我们已经知道孕妇每天吃什么更好，对母亲来说，营养全面平衡，可以吃一些水果和蔬菜，也可以吃一些肉，营养平衡，身体健康，婴儿，发育更好，但孕妇最好在怀孕期间戒烟，少吃辛辣刺激的食物。