孕妈妈要牢记孕期里的几个关键时间（怀孕期间,最好记住几个重要的时间和数据）

世界上，有各种各样的人，也有各种各样的事情。有些人粗心，一切都不在乎，每天都很开心；有些人会克制，把一切都放在心放在心上，但向别人微笑；有些人很小心，只有诺诺，总是想表现出好每个人……这些都是个人的脾气和气质，也有自己独特的生活。

周末，我们的几个朋友聚在一起，都是拖孩子的年龄。因此，我们的小聚会已经从过去的几个人变成了一小群成年人和一小群孩子。我们之间的聊天也从过去的生活、理性、兴趣爱好转变为家庭、孩子、事业等等。

在过去的两天里，由于体育界的神雕侠侣事件，我们的话题不知不觉地转向了我们怀孕和分娩前后的记忆。是的，对女性来说，十月怀孕确实是她们生命中最独特的时期：有两个人的美，有自己的身心即将成为母亲的荷尔蒙自然变化，每天面对妊娠纹，身材焦虑……

这时，孩子快十岁了，谈起十年前的经历，滔滔不绝，如珍，甚至包括具体的事情发生在哪一天（比如她最后一个假期应该什么时候，结果不准时，五天后通过双线确定怀孕等），她可以回忆起，头是正确的。

而我的小二宝才半岁，我已经觉得很多怀孕的事情都是随着剖腹产伤口愈合而忘记的。我一直觉得怀孕的不适和分娩的痛苦是最容易忘记的，然而，对于怀孕的母亲来说，无论你属于哪种类型的人，在整个怀孕期间，最好记住几个重要的时间和数据：

妊娠反应时间

在怀孕的早期，基本上50%的准妈妈会厌食，偏食，程度不同，有些会严重呕吐。这种反应通常是在开始的一两个月。

孕期体重增加正常值

国际标准BMI指数(身体质量指数，简称体重指数，又称体重指数，英语为Body Mass Index，简称BMI），这是一个用体重公斤数除以身高米数平方米的数字，是衡量体重和健康的国际标准。

BMI =体重 (kg) / 身高 (m*m)。

孕前体重指数BMI小于19.8、孕期增重标准12.5-18kg；

孕前体重指数BMI在19.8-26之间，孕期增重标准11.5-16kg；

孕前体重指数BMI在26.1-29之间，孕期增重标准7-11.5kg；

孕晚期体重每周增加不超过5000g。

妊娠反应消失时间

孕妇不必非常紧张和焦虑；多休息，注意平时的心态。饮食要多变，多喝水补充水分；不要吃太油腻的东西以免呕吐；这种一般情况不需要去看医生，到一定时间就会恢复。如果非常严重，吃什么吐什么，伴有身体某个部位的疼痛，要及时去看医生求助。

产前检查间隔

1.妊娠早期：准妈妈应在10-12周内进行第一次正式产前检查，尽量减少妊娠早期b超次数，以免对胎儿产生不利影响。

2.妊娠中期：尽量按每4周一次的频率进行，稳扎稳打，排除胎儿发育异常和母体妊娠疾病。

3.妊娠晚期：以妊娠36周为水分岭，前每2周一次，后每1周一次，特别是分娩前几周，准妈妈必须定期就医，防止事故发生。

感觉胎动的时间

正常胎动是胎儿向母亲报告安全的特殊家书，也是胎儿状况良好的表现。胎动异常表明胎儿目前有困难或危险。因此，孕妇应该学会观察胎动。

怀孕四到五个月就能感觉到宝宝肚子里的小动作，这就是胎动。有些准妈妈感觉迟钝，但基本上第二次分娩的妈妈会比第一次分娩的妈妈感觉早一点。

孕妇能感觉到胎动，最初出现在下腹中部，常有几种不同的类型。其中，有翻身运动，是婴儿身体的左右旋转，持续时间较长，一般为3~30秒，翻身动作较大，孕妇会感到滚动、拉；有时孕妇会意识到胎儿的四肢运动，如拳击、踢，一般持续1~15秒，然后你可以感觉到孩子在腹部踢或跳动；有时，孕妇会感到胎儿在颤抖，蠕动缓慢或像隔膜。总之，胎动是母子之间神奇的交流。

胎动最频繁的时间

一天中，胎儿运动有两个活跃的高峰，一个是早上7点到9点，另一个是晚上11点到第二天凌晨1点。其他时间，尤其是早上，胎儿运动相对较少。一般规则是每小时不少于3~5次，每12小时胎儿运动约30~40次。当然，它也会因人而异，每个怀孕的母亲都可以通过观察和感受找到宝宝最活跃的时刻。

当怀孕7到8个月时，妈妈能经常感觉到宝宝的胎动。每小时至少三次。

【预产期】

如果准妈妈之前的例假比较正常，从最后一次月经的第一天开始，月份减3或加9，日数加7。

当然，会有准妈妈的例假，所以产前检查医生会帮你通过B超检查等方式确定预产期。

【早产】

目前，我国早产的定义是从最后一次月经的第一天开始计算的。怀孕28周至不足37周的分娩者称为早产。早产儿需要父母的特别关注。

分娩先兆

红：准妈妈阴道有少量出血，在分娩前一到两天，从阴道排出少量血性粘液称为红。

不规则腹痛：准妈妈觉得肚子一点一点硬，可能会有轻微的肿胀感，这是子宫收缩。有些人觉得这种状态更长，有些人觉得更短，间隔时间不同，经常发生在晚上睡觉。

胎膜破裂：大多数准妈妈在经常宫缩几小时后会出现胎膜破裂，阴道会流出一股水，就像尿液一样，但不受控制，羊水会一直流出，如果羊水出来，证明准妈妈即将分娩，妈妈可以先用卫生巾，防止裤子，立即去医院让医生帮忙分娩。

临产标志

孕妇有规律且逐渐增强的宫缩，并且持续半分钟以上，而且频繁，就是要生产。

产程时间

总产程是分娩的全过程，是指从定期宫缩开始到胎儿胎盘分娩。临床分为三个产程。

第一个分娩过程：也被称为宫颈扩张期。从最初的5~6分钟到完整的宫颈。初产妇宫颈紧，官方扩张缓慢，约1112小时；产妇宫颈松动，宫颈扩张快，约6-8小时。

第二个分娩过程：也被称为胎儿分娩期。从子宫开口到胎儿分娩。初产妇大约需要1~2小时；产妇通常可以在几分钟内完成，但也有1小时。

第三产程：又称胎盘分娩期。从胎儿分娩到胎盘分娩，大约需要5-15分钟，不能超过30分钟。

孕妇从怀孕到分娩需要很长时间，并记住这些非常重要的时间点。这不仅可以更好地了解他们的身体状况，而且还可以通过这些重要时刻的某些值来判断婴儿的健康状况。

此外，孕妇应多注意休息，平静心态，调整自己的状态，怀孕是由无数美丽的日子组成的，胎儿自然成长为健康的婴儿，来到你身边！