孕妈妈腰痛可能与身体重心有关哦（孕妈妈腰痛可能与身体重心有关哦对吗）

身体的重心是什么？关于什么是重心，我查阅了很多相关专业的文献。大多数关于重心的文献解释是，当身体处于正常的解剖状态时，重心通常位于第三骶椎体上边缘的右前7厘米处。身体的重心并不是指人体的某个固定点，它的位置是一个随机变量。正常的呼吸、消化、血液循环等生理过程每时每刻都在进行，所以人体自身的密度和质量分布总是在变化。当躯干和四肢的位置发生变化时，身体的重心也会发生相应的变化，其变化的方向和运动会相对一致。

本文讨论的重心不止一个，包括人体的重心、躯干的重心和四肢的重心。人体六个重心的位置如图所示(我自己画的点，大家勉强看):

躯干重心:剑突下心窝下约2-3个手指

人体重心：髂前上棘连线的中心，是整个人体的重心。

下肢重心：膝关节上方，约2个手指的位置。

上肢重心：肘关节下方，约2指的位置。

很多人可能会认为，身体的重心与孕妇的腰痛有什么关系，感觉完全不匹配，事实上，身体的重心与孕妇的腰痛有非常重要的关系。

随着怀孕的推移，孕妇的乳房增大，腹部逐渐隆起。当孕妇站直时，身体的重心会向前移动。为了保持平衡，孕妇必须向后倾斜，以避免向前摔倒。此时，孕妇的体重和腰部肌肉的重量都聚集在腰部，这显著增加了腰部和背部肌肉的负担，导致腰部疼痛和疲劳。与此同时，由于身体重心的变化，孕妇很容易被脚下的障碍物绊倒，即使是很小的物体也要避免。

产后腰痛可以通过重心很好地解释。生完孩子后，孕妇向前移动的身体重心没有改变。她在怀孕期间仍然保持着自己的位置，没有回到自己的位置。此外，没有运动，导致整个腰部生态严重受损和疼痛。如果产后重心不调整到产前状态，身体向前倾斜，当大脑找不到身体的重心时，其信号将控制整个身体，使身体紧绷，保护你不摔倒，当你刺激身体的这些重心时，让大脑调整身体的重心，让重心回归，产后腰痛可以很好地调整。

以躯干重心的调整为例：

站立时，辅助人员找到受试者躯干重心的位置（剑突下心窝下约2-3个手指），用手抵住。受试者的整个身体像一块木板一样向前倾斜，辅助人员抵抗躯干重心的位置，以刺激和激活躯干的重心。每次处理时间为20-30秒。人体重心、下肢重心和上肢重心的其他部位的调整方法相同。

当身体的所有重心反复刺激和调整后，身体向前倾斜时，大脑会很好地控制整个身体的稳定性。在调整重心之前，大脑不清楚身体的重心位置。它只能通过收紧身体的后部来维持整个身体的平衡。调整身体重心后，身体向前倾斜，身体可以开始调整躯干，刺激本体感觉的输入，将身体调整到正常状态。

测试测试方案参考：让受试者站立并向前弯曲。当身体后部紧张时停止时，激活受试者身体的6个重心位置，每个位置激活2-3次，每次时间为20-30秒。然后，让受试者再次站立和向前弯曲，感受身体后部的差异。如果受试者身体的张力减弱或消失，并且向前弯曲的程度更深，则表明受试者身体的重心已经调整。

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