孕妈妈选择孕期营养品有哪些注意事项视频（面对市场上各种孕期营养,孕妈妈该如何选择?）

十月怀孕，一次分娩。怀孕期间的营养与母亲和婴儿的健康有关。既有孕妇自己的高度重视，也有亲戚的热情关怀。几乎每个孕妇都在补充不同的营养，但获得营养的渠道是不同的。有医院医生处方、朋友介绍、孕妇推荐、网上搜索...

面对市场上各种孕期营养，孕妈妈该如何选择？

1、注意日常饮食

在怀孕期间，如果孕妇的日常饮食可以实现食物的多样化和均衡的营养，食物中丰富的各种营养物质可以完全满足整个怀孕期间母婴健康的需要，其他营养补充剂也不需要服用。

2、学会按需补充

为了满足胎儿生长发育的需要，孕期所需的营养种类繁多，孕期所需的营养数量也在不同阶段不断增加和变化，尤其是孕中期和孕晚期。孕妇对各种营养素的需求明显增加。这个时候，营养一定要跟上。最好及时咨询医生，听从医生的指导。

3、懂得重点补充

在整个怀孕期间，为了满足母婴健康，孕妇需要多种营养，但有些营养需要孕妇补充。

如果叶酸需要从怀孕前3个月开始补充，并在整个怀孕期间继续服用，可以预防胎儿神经管畸形等疾病；

足够的铁和及时的补充可以避免孕妇贫血，促进胎儿的生长发育；补钙可以促进胎儿骨骼发育。

4、勤于咨询医生

孕期选择营养，最好咨询医生购买，确定是否有商品标志，了解产品营养、剂量、制造日期、保存期等信息；

如果亲友推荐或赠送的营养成分不清楚，最好咨询妇产科医生，然后确定是否购买或使用，以确保胎儿的健康和安全。

5、不崇洋媚外

有些孕妇盲目相信国外营养，但需要注意的是，国外孕妇的体质、饮食组成、营养结构摄入等方面与国内孕妇的实际饮食、营养不同，参照外国人体质设计营养补充剂可能不适合中国人，即外国月亮不一定比中国圆，孕妇不能盲目崇拜外国。

6、避免过量摄入

有些营养素不宜摄入过多，否则会对胎儿发育产生副作用，使用前必须咨询医生。

例如，孕妇不宜摄入过多的维生素A，以免导致胎儿异常；不宜购买和服用重复剂量的营养物质，以免剂量过高，对胎儿不利。例如，孕妇服用的营养物质已经含有维生素A、维生素E、若自行购买单一高剂量补充剂服用，剂量必然过高，存在过量风险。

7、特殊膳食补充

孕妇在怀孕期间也可以选择一些特殊的饮食，如贝聪美孕妇营养包进行营养补充。孕妇营养包是中国疾病预防控制中心营养与健康研究所结合中国现代人的营养状况，专门为改善特殊人群的营养状况而开发的。

孕妇营养包具有国家标准，安全、有效、方便。在国务院发布的《国家营养计划（2017-2030年）》文件中，还重点关注孕妇营养包的营养干预作用，以满足孕妇的各种营养需求。

作者：王福利

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