孕妈妈如何缓解腹中胀气肚子不适的情况4个小方法帮你舒服好孕（孕妇肚子胀怎么回事缓解胀气的妙招介绍）

至于怀孕期间胀气放屁的尴尬情况，通常发生在怀孕后的前三个月。当这些情况发生时，通常会出现一些恶心和呕吐的症状。通常，在这段时间之后，它会慢慢减慢。

事实上，孕妇有肠胃胀气和放屁，对胎儿影响不大。这主要是因为孕妇肠胃不适，食欲差，吸收能力差，无法吸收足够的营养。

所以，怎样才能轻松缓解孕期胀气、放屁多的情况？您可以从以下几个方面进行操作：

1、多喝开水。

如果粪便在大肠中积累过多，长期积累，肠胃胀气会更严重，因此必须有足够的水来促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这会导致绞痛和子宫收缩。

2、多吃纤维素。

孕妇可以多吃蔬菜和水果。此外，糖和淀粉也可以适当获得。苹果和梨是很好的来源，淀粉和蛋白质也可以从肉中获得，如牛肉和鱼。

3、要多餐少量。

当肠胃胀气发生时，胃已经非常肿胀。如果你吃了很多食物，会导致胃的工作量过大，肿胀更严重。因此，不要一次吃太多食物。你可以每天分开吃5-7顿饭。此外，不要只吃液体食物，因为液体食物对肠胃不容易消化。最好选择半固体食物。

4、多按摩。

当肠道蠕动不好时，你可以通过按摩来帮助肠道蠕动。然而，需要提醒孕妇，一般子宫位于腹部中部，一些孕妇因为不了解胃的位置，会按摩到子宫，这样，就会导致子宫收缩。因此，当孕妇出血或子宫收缩时，应立即停止按摩。

具体的按摩方法是：

一、饭后1小时，轻轻躺下，呈45度半卧姿，按摩力度不宜过大，一天4-6次左右。

二、从右上腹部开始，顺时针移动到左上腹部，再按摩左下腹部。

三、切记，不能按摩中间子宫所在的部位！

本文来自投稿，不代表爱孕网立场，如若转载，请注明出处：https://www.aiywan.com/yqbk/12304.html

孕妈妈如何缓解腹中胀气肚子不适的情况4个小方法帮你舒服好孕（孕妇肚子胀怎么回事 缓解胀气的妙招介绍）