昨天下雨后，我带小二宝去公园透气。邻居的怀孕母亲迎面走来，微笑着迎接小二宝。她称赞小二宝皮肤白皙，眼睛明亮。然后她问我怀孕期间是否吃了更多的水果？

似乎很多孕妇在怀孕期间都听说过多吃水果。当我怀孕的时候，我的祖母总是告诉我多吃水果，多吃苹果，宝宝的皮肤又白又嫩；多吃葡萄，宝宝的眼睛又黑又亮；多吃龙眼，宝宝的眼睛是圆的……

然而，孕妇多吃水果真的对自己和宝宝有好处吗？

首先，孕妇吃水果确实很有必要，但凡事都要有度，过度不好。

许多孕妇在怀孕早期由于呕吐等不适，饮食障碍，不得不依靠大量的水果和牛奶来维持正常需求；但吃，在怀孕中期开始悲伤地发现他们的血糖过高，婴儿太大等，让医生反复告诉，每天的水果量不太大，不太多！

其次，孕妇在不同时期对水果有不同的需求。

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怀孕后，60%-70%以上的女性阴血偏虚，内热较重。由于绒毛膜促性腺激素、胎盘生乳素和甾体激素中雌激素的影响，母亲的身体系统会发生一系列的生理变化。正如中医所说，产前宜凉，产后宜温。因此，在怀孕初期的40~50天内，孕妇最好不要吃性温或热水果。例如，龙眼、荔枝或热带进口水果都是热的，孕妇很容易火上加火。

更严重的孕妇也会出现漏红、小腹肿胀等先兆流产症状。此外，龙眼也是一种热水果。孕妇吃龙眼后，容易引起大便干燥和舌头干燥。因此，每天吃两三个荔枝和龙眼并不重要。如果你不小心吃得太多，你可以喝一些金银花茶来减少火灾，这可以缓解火灾。

此外，在怀孕早期，不仅要少吃热水果，如西瓜、葡萄柚、橙子和其他冷水果，而且要有选择地吃。西瓜有利尿剂的作用，一些孕妇用它来改变水肿，但不认为多吃也很容易引起腹泻，导致脱水。

因此，许多水果都有积极和消极的作用。如果孕妇本身是热体质，你可以在怀孕早期吃适量的西瓜来生津止渴，尤其是在夏天，这对停止呕吐也有很好的效果。然而，有家族糖尿病史的孕妇应该禁食。西瓜含糖量高。如果他们吃得太多，很容易导致妊娠期糖尿病。

所以孕早期，孕妇最好多吃苹果、桃、杏、菠萝、乌梅等中性水果。

2.孕中期

妊娠中期是孕妇更舒适的阶段，她们的身体状况相对稳定，婴儿的激素也非常平衡。因此，孕妇可以根据自己的体质选择各种水果进行补充。

体质寒冷的孕妇可以吃一些热水果。桃、樱桃、龙眼、荔枝、枣、石榴、椰子、榴莲等都是热的。

体质偏热的孕妇应避免或少吃热水果，适量量的梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、柿子、柚子、橙子、橙子、桑椹等水果，都是冷的。

然而，孕妇在吃水果时必须注意，只能吃适量，绝对不能吃水果作为食物。虽然水果营养丰富，但葡萄糖和果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促进体重增加，容易引起高脂血症。

此外，水果只能补充一些维生素，孕妇是一种食物，两个人使用，综合营养也需要淀粉、钙、铁、蛋白质、脂肪等，不能由水果提供。

例如，一些孕妇认为苹果有胎儿安全作用。事实上，苹果只能补充维生素。吃得太多会引起腹胀和便秘。因此，孕妇在吃水果时应注意适量的原则。最好在饭前饭后一小时吃，但每天的总摄入量不能超过一公斤。

3.孕晚期

在妊娠晚期，孕妇容易出现羊水过少、胎动不安等反应。此时，一些水果可能会适得其反，容易导致早产。

例如，山楂酸甜可口，是许多孕妇的最爱。然而，山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促进子宫收缩。如果孕妇吃了很多山楂，它可能会导致流产。同样，在怀孕早期，最好不要吃或尽量少吃山楂。

在中医方面，即使是为孕妇开胃菜的处方，山楂也从不吃药。怀孕的母亲经常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等问题，医生建议吃一些无花果。它可以开胃，副作用也很小。

此外，贪婪的木瓜和芦荟也可能导致流产。木瓜含有女性激素，容易干扰孕妇体内激素的变化，特别是绿木瓜，孕妇应完全戒除。因为它不仅对胎儿的稳定性有害，而且还可能导致流产。在东南亚国家，当地居民也会吃木瓜来避孕，这表明木瓜不利于生产。

至于芦荟，一些专家对动物进行了实验，发现芦荟会导致动物流产。所以孕妇，也要注意，尽量少吃。

在怀孕的第三个三个月，你的孕妇可以吃更多的维生素水果，如猕猴桃和橙子。少吃橙子，尤其是体质热的孕妇应该避免。如果你吃得太多，你可能会有更多的色素沉着，这对皮肤不利。

我们最想告诉孕妇的是，我们都知道有些水果的果皮营养比果肉高得多，所以有些人认为水果甚至吃皮肤既营养又不浪费；但随着农然而，随着农药在农林业中的广泛应用，一些农药可以随着果实的生长而附着在果皮上。虽然果皮的维生素含量高于果肉，但果皮中的农药残留量远高于果肉，这些残留在果皮上的农药很难用清水洗掉。

因此，为了健康，孕妇在关键时期吃水果可以去皮或去皮，尤其是那些皮肤鲜艳的水果，除非标记为有机水果。

祝所有孕妇健康安全，宝宝健康成长！