孕妈腹胀的原因，不要再误解!这些才能缓解胀气，学会不再难受（不要误解孕妈腹胀的原因!这些可以缓解肠胃胀气,学会不再不舒服）

不要误解孕妈腹胀的原因！这些可以缓解肠胃胀气，学会不再不舒服

文/新妈育儿看点

很多妈妈怀孕的时候都很开心，但是当她们开心的时候，总会因为怀孕而出现尴尬的事情，也就是很多准妈妈从怀孕开始每天肚子都在上升，还是不能出气，所以怀孕的妈妈特别不舒服。我不知道该怎么办。怀孕期间胀肚为什么？有时，怀孕的母亲在怀孕会感到胃胀，排气非常困难。如果排气通畅，你就不会感到胃胀。那么怀孕期间腹胀的原因是什么呢？

有两个原因。一是在怀孕期间，我们应该明白激素发生了很大的变化。雌激素和孕酮水平相对较高，因此激素水平较高，导致更多的水和钠潴留，即水容量和体内水容量相对较高。这时，肠道的整个蠕动也会受到影响，肠道蠕动缓慢，其张力也会下降。张力越大，蠕动越好，气体排出的越多。妊娠早期，是由于激素分泌的变化，这是孕妇体内孕酮含量的增加，使胃肠蠕动减弱，胃酸分泌减少，阻碍了消化活动。大多数孕妇肠胃胀气最严重的时候是怀孕后的前三个月，过了这个时间就会慢慢减慢，所以这是正常现象，对宝宝没有影响。

另一个原因是，随着子宫的增大，它会压迫腹腔内的器官。原来，胃里有肝、脾、胃和肠。当子宫逐渐从盆腔出来并占据腹部时，它会挤压肠道并变形。肠道不再处于原来的位置，胃也被挤压和变形。此时，肠道蠕动及其正常工作都会发生一些变化，因此此时排气会不顺畅，妊娠晚期排便可能不顺畅，这是由挤压引起的。妊娠中后期是由于子宫扩大压迫肠道，使肠道不易蠕动所致。

其次，一些不恰当的饮食引起孕妇胀气，比如经常吃豆类、淀粉、面食、花椰菜和碳水化合物

你可以采取一些有效的措施来缓解这种情况：就饮食而言，不要冷热不均。如果你吃了特别热的食物，你会立即吃凉的水果。这种冷热不均会导致胃肠道紊乱。

就饮食结构而言。例如，吃豆制品，如大豆和小豆，这些豆制品更容易产生气体，因此淀粉、意大利面和豆类很容易产生气体，容易引起胃肠道不适，需求较少，不需要摄入更多。此外，你可以适当地获得糖和淀粉。苹果和梨是很好的来源。你还可以从肉中获得淀粉和蛋白质。牛肉和鱼是不错的选择。

吃特殊的高纤维素食物，因为它特别高纤维，属于胶聚糖，不能在胃肠道消化。结肠后主要在益生菌的作用下产生一些气体。收集更多的气体，这个时候也会使胃胀。如果非常肿胀，应适当减少一些高纤维食物。为了减少高纤维素食物带来的腹胀，建议在吃高纤维素食物时多喝水。在水的参与下，更容易形成柔软的大便，缓解腹胀。最好选择含维生素高的半固体食品，如苹果、梨等，还要多喝开水，可以促进排便。

那怀孕期间你经历了什么尴尬的事情？