孕妇饿了,会对胎儿产生什么影响?孕妇经常挨饿,不仅会影响胎儿（孕妇经常挨饿对胎儿有什么影响）

文/颖妈，关注了解更多精彩！

怀孕是婴儿发育的关键时期，母亲提供的营养是支持婴儿生长发育的关键。

那么，#孕妈饿了，会不会影响胎儿#？

我认识的一个朋友小雅说，她后悔怀孕期间节食太多。小雅在怀孕期间没有怀孕，也没有太禁忌，怀孕早期体重增加了几斤，在怀孕中期，看到体重摩擦，认为产后减肥很困难，为了保持身材，小雅开始每顿饭只吃半碗饭，饿想吃也忍受少吃，结果医生说孩子太小，出生后护理。这时，小雅意识到自己当时的想法有多错。

怀孕期间吃得太少，营养供应不足，可能会造成非常严重的影响。

孕期营养对一人吃，两人补至关重要。除了为自己提供营养支持外，还要为胎儿的生长发育提供营养。

怀孕早期还好，许多孕妇呕吐严重，症状不适，所以体重没有增加，但没关系，此时胎儿需求不大。但在怀孕的中期，我们应该开始注意营养。

随着胎儿的不断发育，对各种营养物质的需求也在增加，特别是在妊娠晚期，是胎儿发育最快的时期，孕妇应特别注意营养补充，保持定期饮食，不能长期饿。

孕妇饿了，会对胎儿产生什么影响？

孕妇经常挨饿，不仅会影响自己的身体状况，还会影响胎儿的健康发育。

危害1：导致孕妇低血糖

怀孕后，胎儿和孕妇需要共同消耗营养。如果他们在怀孕期间经常饿，很可能会导致血糖下降。孕妇的低血糖也会导致胎儿的低血糖。低血糖可能导致胎儿大脑和心脏功能异常和发育迟缓。

所以在怀孕期间一定要注意饮食摄入，随时补充营养，不要让自己过度饥饿。

危害2：影响胎儿发育

长时间饥饿，长时间，体内储存的营养不能满足胎儿的营养需求，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养摄入不足，会影响胎儿的正常发育、胎儿小、羊水少、宫内缺氧等情况。严重者会导致出生体重轻、体质差、易生病等问题。

危害3：胎动频繁或胎动过少

经常饿，或吃得太少，当胎儿的营养来源减少时，胎儿也会饿，此时他会通过胎儿运动的方式表现出来，比如胎儿运动变得频繁。宫内的拳打脚踢有时也是一种抗议的表现。

胎儿运动有一定的规律。如果胎儿运动突然减少，胎儿变得不愿移动，母亲应该保持警惕：胎儿太安静，可能是因为他们饿得没有力气运动。

如果你怀孕了，你应该注意饮食和营养。平时要注意营养均衡，增加牛肉、鸡肉、鱼、牛奶、鸡蛋等优质高蛋白食物的摄入量，适当增加蔬菜水果。保证一日三餐的正常作息。根据自己的情况，除了三餐，还可以适当增加1~2顿零食。

在经历了艰难的怀孕早期之后，许多母亲的胃口在怀孕中期也有所改善。怀孕期间能量消耗很快，当你感到饿的时候，你可以随身带一些零食，以备不时之需。

①坚果类

如核桃、瓜子、花生、板栗、腰果、松子等，这些坚果营养价值高，每天适当食用，能满足孕期各种营养需求。

每天吃2~3个核桃，有利于胎儿骨骼和牙齿的发育。栗子甜粉糯，健脾补钙，饱腹效果好。每天一把葵花籽可以满足人体每天所需的维生素E。

②牛奶

牛奶富含蛋白质和钙，是补充钙的最佳来源。建议每天喝一杯牛奶。睡前喝牛奶也能帮助睡眠。

③充饥零食

对于忙碌的职场妈妈来说，如果想避免上班时饿肚子，可以每天早上带一些零食和一瓶牛奶去公司。

芝麻丸、小面包、华夫饼都是不错的选择。怕高血糖，可以选择无糖零食，如苏打饼干、代餐粗粮饼干等。

血糖正常，喜欢吃甜的宝妈，饿的时候偶尔会来一块巧克力，甜而丝滑的味道，一天充满活力。

总之 ，怀孕时，孕妇必须注意营养补充和搭配，不要吃太多，也不要让自己饿，以确保婴儿和自己顺利健康地度过怀孕。

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