孕妈必备怀孕第三周孕妈和准爸爸需要知道的那些事儿（怀孕第三周如何健康饮食,补充营养?）

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在这个阶段，你的努力可能已经取得了成就。一些准妈妈会有第六感，觉得这一天和过去有点不一样。也许，当你的心被感动时，新生命的诞生就开始了。也许是时候开始写日记了。

如何计算怀孕第三周？

从医学上讲，怀孕的第三周是最后一次月经开始后的第三周。

怀孕第三周身体有什么变化？

在这个时候，你的体重和形状基本上没有改变，但你的子宫正在经历一场革命。如果机会合适，你的卵细胞或卵子将与伴侣的精子结合形成单细胞受精卵。受精时，卵子和精子相互激活，遗传物质相互融合，新生命诞生。

怀孕第三周需要注意什么？

1、远离噪声和振动：

噪音和振动不仅会增加流产的机会，还会导致婴儿体重低、新生儿活力低、听力损伤、听力发育不良等。超过100分贝的强噪声影响更大。

回避危险环境：

①.医院放射科、单位计算机房等接触放射危险工作；

②.宠物医院。动物经常携带细菌，可以通过你感染胎儿，导致胎儿发育异常；

③.需要频繁上下攀爬、弯腰下蹲等动作；

④.由于过度疲劳，高强度流水线工作也会导致流产。

3.避免吃农药:

由于孕妇新陈代谢强，农药吸收能力强，容易中毒，影响婴儿的正常发育。所以当你吃水果和蔬菜时，一定要洗干净。

4.谨慎服药:

很多人在怀孕前几天会出现类似的感冒症状，如低烧、轻微咳嗽等。此时，如果你不采取避孕措施准备怀孕，不要擅自服药，因为许多感冒药可能会对胎儿产生不良影响。再等几天，如果症状恶化，去看医生，请他给你适当的治疗。

5.注意通风:

孕妇卧室的窗户应经常打开，使空气循环，但室内温度不应过冷或过热。

怀孕第三周胎儿是什么？

此时，精子和卵子结合在一起形成受精卵，大小为0.2mm。受精卵在受精后几小时内开始分裂。受精卵在3-4天的运动后到达子宫腔。在这个过程中，一个细胞被分成多个细胞，并成为一个总体积不变的实心细胞团，称为桑胚体。一周后，小球将自己附着在子宫壁上。

怀孕第三周如何健康饮食，补充营养？

受精卵本周还没有植入，对母亲的营养要求很小，只要保持适当的体重，良好的饮食习惯。

1.补充叶酸仍然非常重要。在补充叶酸的同时，加强各种微量元素的摄入。锌、铜等微量元素参与了中枢神经系统的发育。

2.可以多补充蛋白质，多吃肉制品、豆制品、乳制品等，促进胎儿发育。

3.确保适量维生素的摄入。怀孕初期，每天摄入大量维生素会导致身体中毒，对胎儿不利。过少会导致母亲身体营养不足，新陈代谢缓慢，不利于自身和胎儿健康。

4.远离辛辣食物。辛辣食物容易引起消化不良和便秘。此外，辛辣食物含有太多的调味品，这对胎儿不健康。

5.甜食要适量。吃太多含糖的食物会导致糖尿病，危及胎儿健康。

特别提醒:孕妇不宜饥饱不一，不宜狼吞虎咽，不宜多。一般每天需要1.2克蛋白质，每天70克左右。

最佳食谱：

*鱼、肉：糖醋鱼、鱼圆子、酱鸡、盐水、板鸭、腊肉。

*乳制品：牛奶、酸奶、冰淇淋。

*鸡蛋:蒸蛋汤、煮蛋、酱油蛋、蛋花汤、拌皮蛋。

*蔬菜：冷蔬菜，可调入酸辣汁、糖醋汁、怪味汁等。

*水果：各种水果，只要你能吃，富含维生素B和维生素C，最好在饭前吃，以帮助消化和开胃。

*谷类：各种豆粥，如绿豆、红豆、粉碎黄豆、八宝饭等。

*糕点：面包夹果酱、烤馒头片、饼干、新鲜蛋糕。

*面：凉面、卤面、什锦面。

*豆制品类：冷豆腐、麻婆豆腐、三鲜豆腐、豆腐脑、五香豆腐、砂锅豆腐。

准爸爸怀孕第三周需要做什么？

如果家里有猫和狗，准爸爸应该尽量避免孕妇接触宠物。此时，婴儿非常脆弱，准爸爸应该确保孕妇远离噪音和振动，远离电磁辐射，不要与孕妇争论，以确保她心情良好。

怀孕第三周的特殊事项:

1.在这个时候，准妈妈不能发现自己怀孕了，所以在你认为的怀孕准备期间，你应该听一些抒情音乐来保持轻松愉快的心情。了解相关怀孕知识，及时发现怀孕迹象，与配偶多聊天，做好迎接宝宝的充分心理准备。

2.如果你怀疑自己赢了大奖，你可以试试早孕。为了达到最佳效果，你应该在早上起床后立即做测试。通常需要10分钟才能看到测试结果。如果测试结果不确定，也可以去医院测试。

3.如果确认怀孕，尽量避免性生活，孕妇必须调整工作和休息时间，此时受精卵刚刚形成，处于危险时期，频繁的性生活非常危险。

4.母亲在怀孕早期应远离并少使用手机。当手机连接时，辐射是通话时的20倍。因此，当手机连接时，用户应避免将其靠近耳朵，以减少80%到90%的辐射。怀孕早期的妇女不应将手机挂在胸前，以减少辐射对胎儿在体内的影响。