孕妇怎么选择牛奶和酸奶，哪个更好（孕妇怎么选择牛奶和酸奶,哪个更好一点）

牛奶和酸奶含有大量高质量的蛋白质和钙，怀孕后因为胎儿生长发育需要大量的钙，子宫增大，也会压迫我们的关节，如果缺钙，孕妇会感到背痛，伴有腿或脚趾抽筋等症状，所以怀孕必须补充更多的钙，孕妇奶粉和牛奶，酸奶，孕妇奶粉营养更丰富，但许多孕妇会觉得奶粉会有鱼腥味，不久就不想喝了，那么我们应该如何选择牛奶和酸奶呢？

相比之下，两者的营养似。

不同的是，牛奶的热量相对较低，牛奶进入人体后，会在胃肠道表面形成保护粘膜，抑制胃酸分泌，避免胃肠道损伤。但牛奶中的乳糖含量较高。建议乳糖不耐患者不要摄入或尽量选择脱脂牛奶或无乳糖牛奶。

酸奶，经过长期发酵，含有更多的益生菌，容易被人体消化吸收，但也能增强胃肠道消化功能，调节妊娠便秘，但胃溃疡患者尽量避免饮酒，以免加重病情。

除了以上根据身体状况选择酸奶和牛奶，更重要的是我们的口味，比如我，我怀孕不喜欢喝牛奶，喝太多想呕吐，感觉很腥，酸奶酸甜很开胃，贪婪想喝酸奶，酸奶也可以做水果钓鱼，所以在整个怀孕期间我一直喝酸奶。

以下是购买牛奶和酸奶时需要注意的几点：

买牛奶时，建议选择低温牛奶，即新鲜牛奶，尽量不要选择纯牛奶。

其次，一定要买配料少、添加剂多的，不建议孕妇食用。

另一种是选择保质期短，如45天。

买酸奶时，建议尽量选择牛奶发酵，不仅口感好，而且蛋白质含量相对较高。

其次，选择白砂糖少的。买的时候要看配料表。前面的基本都是含量高的成分。你应该选择后面的白砂糖。否则，糖分过高不仅会腐蚀孕妇的口腔，还会导致血糖升高。我们都知道控糖在整个怀孕的任何阶段都不容忽视。

此外，尽量少选择添加剂。除了生牛奶、白砂糖、乳清蛋白粉、乳酸菌等常用成分外，柠檬酸、三氯蔗糖等其他成分都是添加剂。

还有就是要注意饭后尽量吃酸奶，因为空腹环境中的胃酸可能会杀死酸奶中的益生菌。

怀孕期间喜欢喝牛奶还是酸奶？请留言哦。