怀孕了，早餐吃什么好？

看到这个问题，怀孕的妈妈小a一脸汗颜：起床困难，急着上班，早餐在路边摊上随便凑合；

怀孕妈妈小B一脸孟：怀孕还吃早餐？每天睡到十一点，早中餐合二为一；

孕妈小C：丈夫很忙，婆婆不在身边，每天十点起床吃点零食或包泡面，早餐就解决了；

还有孕妈开心的笑容:婆婆每天做营养丰富的早餐，每次都吃得漂亮……

作为一个怀孕的妈妈，你是怎么吃早餐的？你也在为每天的早餐而挣扎吗？福利来了。今天，欣然妈妈来告诉你怀孕期间吃早餐的事。

孕妇早餐吃什么好

怀孕后，孕妇将需要更多的营养，以确保自己和胎儿的生长发育需要，一个晚上后，孕妇体内的食物耗尽，需要补充营养，因此，有必要吃早餐。为了孕妇和婴儿的健康，早餐也必须吃得很好。那么，什么样的早餐适合孕妇呢？

最推荐的是营养丰富、搭配合理的早餐。对于孕妇来说，一顿好的早餐需要优质的蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维。肉、蛋、奶、谷物、豆制品、蔬菜和水果是餐桌上的主角。如果搭配得当，你会享受到营养、美味、健康的早餐。

孕期早餐注意事项

准妈咪吃早餐，不能像怀孕前那样肆意，很多事情你都需要注意：

• 孕妇吃早餐以避免生冷食物。尽量选择温和温暖的食物。从冰箱里拿出来的东西不能直接进口
• 孕妇吃早餐，避免油腻、高糖、高脂肪、高热量和辛辣食物
• 孕妈吃早餐时尽量不要选择咖啡、茶、饮料等不适合孕妈的饮料
• 孕妇尽量避免在路边摊吃早餐。如果一定要吃，尽量选择干净卫生的店铺
• 孕妇不应该把饼干和零食当作早餐。婴儿需要你提供丰富的营养
• 不要经常只吃一种早餐。孕妇需要经常改变模式，合理搭配，营养到位。

早餐推荐

孕妈吃早餐，给大家一些我个人比较喜欢的食物：

• 饮料:牛奶、杂粮豆浆、红枣黑米糊、小米粥、八宝粥、蔬菜肉末粥、红薯玉米粥
• 汤:紫菜蛋花汤、馄饨汤、面蛋花汤、疙瘩汤、豆腐脑汤、
• 主食:水煎包、小蒸包、烧饼、鸡蛋饼、发饼、自制面包、三明治、水煮蛋、煎蛋
• 水果：苹果、香蕉、火龙果、猕猴桃、橘子

可以根据自己的喜好进行搭配，尽量保证每一餐都能营养丰富，搭配合理。

有些孕妈可能会说，你说了很多，早上不想起床，哪有时间做这么丰盛的早餐？

好问题，你可以充分利用分利用手头的资源。晚上睡觉前，在电饭煲里准备粥的配料，预定时间，早起，你可以吃到美味的粥；如果你有时间，自己做些馄饨，然后把它们冷冻在冰箱里。早起十分钟后，你可以吃一碗漂亮的馄饨；你丈夫在干什么？怀孕是锻炼他们良好烹饪技能的最佳时机（突然感觉到无数双眼睛从四面八方发出的冷光）……

只要你想，没有什么是不可能的，你可以吃美味健康的食物

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