孕妇胸闷呼吸困难，怎么破（不要错过十月细菌的每一个孕期提醒!）

从怀孕到分娩，很多准妈妈都会出现胸闷气短的现象，总觉得累，喘不过气来，走几步就喘不过气来，晚上睡觉也喘不过气来。那么孕妇在怀孕期间遇到胸闷气短，该怎么破呢?今天就跟着十月菌来了解一下吧。

在怀孕早期，孕妇会感到倦怠、心悸，此时呼吸困难是心因性呼吸困难，激素水平的升高会加重呼吸。因此，在此期间，不要吃太多高脂肪、高盐、高糖的食物，以免在怀孕期间增加体重，加重喘不过气来的现象。如遇严重呕吐症状，应适当补充水分，避免脱水，减少咖啡因等导致尿频的饮料的摄入。有时你也可以吃维生素B6、可以缓解这种不适。

此外，还要注意多吃富含铁和维生素C的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜等。并摄入足够的维生素C，为了促进食物中铁的吸收，避免吃太多的壳豆，如红腰果或斑点豆。此外，如果你感到贫血或发现食物难以吞咽，试着服用各种维生素补充剂或液体铁补充剂，以提高铁水平和其他营养物质的含量。

进入妊娠中后期后，子宫会继续生长，占用的空间越来越大，隔膜压力也会增加，这些情况会导致呼吸困难。孕妇会有明显的气短，尤其是胎儿位置相对较高的婴儿，或多胞胎。孕妇体内孕酮水平的升高也会加速呼吸，随着体内氧气需求的增加，孕妇必须加速呼吸。

这很大程度上是你心情不好造成的。因此，孕妇不在乎生活中的小事，吃喝休息，做一个乐观积极的人，即使遇到不快乐的事情，也要慷慨，应该学会做更多的自我安慰，这样情绪就不容易受到影响和波动。

在怀孕后期，我们应该减少活动，让身体更适应，不要让自己疲惫，避免头晕，日常节奏应该放慢节奏，活动或锻炼，不要太强迫自己。

在此期间，最合适的体重是增加11-15公斤，过度的体重只会造成孕妇的心脏负担，导致脊柱压迫。因此，你应该保持上半身挺直，肩膀向后伸展，让肺尽可能扩张，尤其是坐着的时候。晚上睡觉时，你可以用更多的枕头垫起来，这可能会让你感觉更舒服。

在分娩前几周，尤其是第一个孩子，你可能会感到气短症状缓解，此时，一些孕妇会有胎儿下降的感觉，这次表明胎儿已经下降到盆腔，此时，孕妇呼吸顺畅，这是一个美妙的过程，孕妇一起感觉。

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