孕妇腿抽筋是怎么回事原因，表现，方法和注意事项全在这儿（孕妇腿抽筋是怎么回事_孕妇小腿抽筋怎么办?）

有一个孩子是一件非常快乐的事情，但准妈妈必须首先面对怀孕期间的各种不便，困扰许多准妈妈的一件事是小腿抽筋。许多准妈妈说，她们在怀孕前从来没有尝试过腿部抽筋，她们怎么会在怀孕期间腿部抽筋呢？孕妇的腿部抽筋怎么了？如何缓解它？

1、腿部抽筋的表现

小腿或大腿肌肉突然痉挛和疼痛，医学上称为腓肠肌痉挛。许多孕妇可能在怀孕期间出现，抽筋多发生在妊娠中期后，妊娠晚期越严重。

虽然大多数腿部抽筋不会持续很长时间，但扭曲的疼痛真的很难用语言来形容，而且经常发生在晚上，但也会使孕妇疼痛醒来，严重影响睡眠质量。有些孕妇一开始不明白原因，会有各种各样的担忧。

二、腿抽筋的原因

孕妇抽筋多发生在妊娠中期后，妊娠晚期越严重。孕期抽筋的主要原因是孕妇血液中缺钙。孕妇怀孕后，身体对钙、磷、维生素D等营养物质的需求倍多，如果不及时供应，母亲就会缺钙。当体内缺钙时，肌肉兴奋性增强，容易发生肌肉痉挛。钙是骨骼的主要成分，如果供应不足，骨骼中的钙也会减少，从而引起全身疼痛。

此外，由于腿部需要支撑身体的重量，使腿部肌肉的负担大于其他部位，因此腿部肌肉抽筋更为常见。虽然白天也会发生，但孕妇可能会注意到，小腿抽筋大多发生在晚上，因为小腿胃容易感冒，压力，更容易引起抽筋。孕妇可能从怀孕中期开始出现小腿抽筋，随着怀孕的进展和腹部的增加，这种情况可能会越来越严重。特别是当胎儿在妊娠晚期需要越来越多的钙时，小腿抽筋会更加明显。

当然，缺钙只是腿部抽筋的主要原因，还有其他原因会导致孕期抽筋。

1.增大的子宫压迫从腿部到心脏的血管和从躯干到腿部的神经，导致下肢静脉曲张和小腿局部血液循环不良。

2、白天走得太多或站得太久，使小腿肌肉过度疲劳。

3、环境温度的突然变化。

4.孕妇在怀孕期间体重逐渐增加，腿部负担增加，腿部肌肉因承受额外体重而经常疲劳。

三、治疗腿部抽筋

1.如果孕妇小腿抽筋，立即将小腿伸直，慢慢向胫骨（小腿内侧长骨）方向钩住脚趾。虽然一开始可能会有一些疼痛，但可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

2、孕妇若坐着，将脚踏在墙上，将脚踏直，或请身边的亲友将腿拉直。

3、孕妇也可以尝试按摩肌肉，或者用装有热水的瓶子热敷，以放松痉挛的肌肉。

4.来回走几分钟也可能有助于缓解小腿抽筋。

5.对于明显的抽筋，孕妇可以握住椅背作为支撑，站直，伸展腿后肌肉，臀部稍微向前弯曲，膝盖伸直，均匀深呼吸。你也可以靠在墙上，站在地板上，伸直手臂，稍微前倾，手掌靠在墙上。

四、孕期腿抽筋注意事项

（1）避免过度劳累：长途旅行、剧烈运动等腿部过度运动会使腿部肌肉疲劳。当使用多余的腿时，最好用热水淋浴，按摩下肢肌肉，减少乳酸的积累，避免腿部抽筋。

(2)避寒:小腿肌肉容易受凉。由于寒冷刺激，腿部肌肉痉挛。

（3）避免长时间保持一定姿势:长时间保持一定姿势，腿部静脉压力大，导致血瘀。当血流停滞到一定程度时，腿部肌肉就会瘫痪。

（4）避免过度睡眠：睡眠时间过长，会导致血液循环减慢，积累二氧化碳等代谢废物，也可能诱发肌肉痉挛。

（5）避免穿高跟鞋：孕妇穿的鞋跟高度与鞋跟之间的距离不宜过大，应有适合脚和脚的软鞋。

以上是怀孕期间腿部抽筋的原因、症状、预防以及如何处理的相关介绍，当然，如果真的经常抽筋或去医院治疗。