对女性来说，怀孕不仅是一件快乐的事情，也是一件痛苦的事情，幸福在于她们可以生下新的生活，痛苦在于身体会有各种不适，最常见的是下肢水肿。下肢水肿会使孕妇的行动更加不方便，但也会使孕妇感到特别不舒服，所以找到合适的方法来缓解水肿，让女性很容易成为母亲。

孕妇水肿怎么办？

1、 吃富含高蛋白、低盐的食物

水肿的孕妇应多吃富含蛋白质的食物，如家禽肉、海鲜、贝类、鸡蛋等。同时，减少盐的摄入，否则由于钠水的滞留，水肿会变得更加严重。清淡的食物和浓味的蔬菜可以一起吃，这样可以减少盐的使用，如洋葱、西红柿、茴香、芹菜等。

2、 多吃新鲜水果和蔬菜

蔬菜和水果不仅富含人体所需的各种维生素和矿物质，而且富含水分，可以增强人体抵抗力，增强新陈代谢，而且有良好的利尿作用，经常食用可以减少孕妇的水肿。

3、 热水浴或热水浴

水肿的孕妇也可以通过每天洗热水澡来减轻水肿，因为在热水的刺激下，人体的血液循环会变得更加顺畅，水肿可以减轻。如果没有每天洗热水澡的条件，可以泡热水脚，同时按摩水肿部位，可以起到很好的消肿作用。

4、 睡觉时把脚垫抬高

水肿孕妇睡觉时应用枕头抬高脚垫，高于心脏，使血液顺利回流到心脏，避免水肿变得更严重。此外，孕妇睡觉时最好躺在左边，不仅能更好地为婴儿提供营养，而且能使血液回流更顺利。

5、 适当的休息

虽然运动对孕妇有一定的好处，但水肿孕妇不能做过度运动，每天锻炼半小时到一小时，除了注意休息，避免长时间站立或久坐，每隔一段时间休息一次，避免疲劳加重水肿。

6、 穿宽松的衣服和鞋子

建议水肿的孕妇穿宽松的衣服和鞋子。如果穿紧身衣或紧身鞋，会压迫血管，使血流不畅，最终使水肿更加严重。建议孕妇不要因为会发胖而害怕穿宽松的衣服。怀孕期间舒适是最重要的。

温馨提示

建议女性在怀孕期间不要吃容易胀气或难以消化的食物，如土豆、红薯、油炸食品等，这些食物容易引起消化不良和腹胀，但也会加重水肿。此外，有水肿症状的孕妇仍应保持足够的水摄入量，如果水摄入不足，新陈代谢能力会变差，水肿会变得更严重，每天至少喝2000毫升。

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