孕妇适合喝什么汤营养（孕妇适合喝什么汤 蘑菇干贝排骨汤）

在各种食物中，说到保健，补充身体营养也必须喝汤，这是最经典的营养食品，尤其是孕妇朋友，可以喝新鲜汤，也吃营养健康的新鲜食材，很好。那么，孕妇适合喝什么汤呢？

【孕初期】

孕妇怀孕初期，胎儿很小，肚子也不突出，所以现阶段孕妇比较适合的汤是鸡汤。孕早期的营养需求主要是蛋白质、维生素和无机盐。孕妇在准备怀孕初期的汤时，可以多考虑这些方向，然后根据自己的口味搭配自己喜欢的汤。清淡的鸡汤能刺激消化分泌，这正好有助于孕妇在怀孕反应期促进食欲。因此，可以说鸡汤是孕早期孕妇流质食物的好选择。

材料：8只新鲜鸡脚；3个番茄；1个胡萝卜；1斤大白菜；22个豆芽；1个洋葱；少量芹菜圆椒。

做法：

1、鸡脚放入水中煮开两分钟后取出洗净血污，备用；

2、将所有材料切成合适的入口大小；

3、将所有材料放入锅中，注入八分水，用大火锅滚20分钟，转小火锅1.5-2小时即可调味。

注：这种汤对早期孕妇食欲不振非常有效，因为它清爽不油腻，开胃，也能补充大量维生素，鸡脚肌肉和骨骼；对孕妇和婴儿非常有益。

【孕中期】

当孕妇处于妊娠中期时，由于婴儿的快速增长，此时对各种营养物质的需求非常大，现在是胎儿体重增长的关键时期，增加更多的营养汤。在这个阶段，蛋白质仍然需要补充，此外，我们还应该注意钙、铁、锌、维生素B1和B2.补充微量元素和维生素。动物内脏汤、排骨汤等都是现阶段更适合孕妇的汤食品。

蘑菇干贝排骨汤

材料：排骨半斤，鸡脚8（建议使用新鲜鸡脚，不要冷冻）蘑菇（小约8，大约5），干贝类5粒。

做法：

1、将排骨、鸡脚放入冷水中煮两分钟，取出清洁血液备用（建议鸡脚不要切指甲，以免汤油腻）；

2、蘑菇用水洗净稍浸泡，干贝用水浸泡，撕碎；

3、在锅中加入八分水，将所有材料放入，用大火煮20分钟，小火煮2-3小时，调味即可食用。

注：这汤很有胎儿，因为钙丰富，对肌肉和骨骼有很好的效果。蘑菇富含人体所需的各种氨基酸，加上香味，非常美味。

【孕晚期】

到了孕晚期，很多孕妇的食欲会比以前明显减少，但饥饿感经常出现。这主要是因为胎儿正处于最后的冲刺阶段，保证母亲的营养对孩子的发育非常重要。鱼类食物对大脑和神经发育有很大的影响，所以在妊娠晚期，孕妇可以考虑喝鱼汤来补充身体营养。此外，鲫鱼蘑菇汤还能改善尿液不畅的症状，帮助孕妇安全度过孕晚期。

淮山腰片汤

孕晚期常煮的汤：淮山腰片汤

配方：冬瓜250克，猪腰1对，薏米15克，黄芪15克，淮山15克，蘑菇5 10杯鸡汤。

做法：冬瓜去皮去核，切成块，蘑菇去蒂。将猪腰切成两侧，去除白色部分，然后切成片，洗净后用热水洗净。将鸡汤倒入锅中加热，先放入姜葱，再放入薏苡仁、黄芪、冬瓜，中火煮40分钟。然后放入猪腰、蘑菇、淮山，慢火煮一会儿，调味。

特点：这汤鲜、味正、腰脆、营养丰富，是孕妇最好的汤菜 。