怀孕期间多吃坚果。毕竟坚果富含亚麻酸、亚油酸、蛋白质、氨基酸、脂肪等。，可以适当吃一些腰果、榛子、碧根果、核桃、花生、开心果等。这些坚果营养价值高，富含钙、磷、铁等元素，可以补充身体所需的营养。孕期要注意饮食多样化，多吃肉、奶制品等。 有些人可能会看到一些科普文章说孕妇不能吃真菌，我已经核实了妇产科医生，医生回答说：真菌很容易使用，有些人不必去医院堕胎！如果你真的有芥蒂，孕妇可以不吃！ 不管什么食材，少量食用都没问题。
By 朵拉妈妈de孕妇营养餐
用料
- 小黄瓜 1根
- 盐 适量
- 木耳 适量
- 花生米 20克
- 腰果 20克
- 丘比拌菜沙拉汁 适量
- 葱花 适量
做法步骤
1.锅里滴一点食用油，微火炒花生；(花生酥脆的小窍门是滴一点高酒)
2.花生盛出后，可加少许盐冷却备用；
3.木耳提前半小时浸泡，开水烫2分钟；
4.黄瓜洗净去皮，打碎；(打碎比直接用刀切好)
5.准备一份腰果；(也可以加一些其他坚果)
6.将木耳黄瓜拌在一起，滴入适量丘比沙拉汁和盐，搅拌均匀；
7.7.上桌前，撒上适量的花生和腰果，一份酥脆可口的坚果木耳拌黄瓜。
8、成品图
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评论列表（128条）
2024-04-24~暂无数据~