孕妇日常姿势的十二种禁忌，远离这几个不当姿势，生出健康宝宝!（孕妇不应该做的不恰当的姿势）

日常生活中一些常见的姿势实际上不适合孕妇。今天，小编将与大家分享孕妇不应该做的不恰当的姿势，供孕妇仔细参考。远离这些不恰当的姿势，让你的宝宝在胃里更稳定、更活泼地成长，孕育出健康、聪明的下一代。

1、脚垫脚尖

对于肚子大的孕妇来说，这是一个相当危险的行为。如果他们不小心，他们可能会摔倒或被落下的物品击中。最好向别人寻求帮助。如果你一时找不到任何人，你应该用一把非常稳定的椅子或踏板来帮助你拿东西。如果你经常需要使用东西，你最好把它换到一个方便的地方，以避免它做垫脚趾动作。

2、爬高打扫

当一些怀孕的母亲打扫房子时，她们会情不自禁地爬上去擦窗户、抽油烟机，或者爬到阁楼上收拾一些东西。由于孕妇的身体协调能力相对较差，很容易因不小心踩到空而摔倒，爬上爬下也可能撞到肚子，使自己和胎儿受伤，因此必须特别注意。

3、久站或坐

由于工作原因，一些母亲需要长时间坐着或站着。此时，他们容易出现静脉曲张或下肢水肿。久坐的孕妇应尽量每30~60分钟起床散步或倒一杯沸水，并及时做一些腿部伸展运动；需要长时间站立的孕妇可使用腹部支撑带和孕妇弹性袜子，以改善腰痛和静脉曲张。

4、翘二郎腿

这样不仅会影响下肢的血液循环，还会影响身体的坐姿，对于已经容易出现下肢水肿和腰痛的孕妇来说，影响会更加严重。

5、要握扶手

在公共汽车站上下班时，人群特别拥挤，手持电梯的速度也更快。孕妇乘车时必须紧紧握住扶手，不要在扶梯上找东西或打电话。如果你手里拿着很多东西或抱着孩子，必要时换电梯。

6、不搬重物

孕妇要量力而行，如果家中的小孩子想让妈妈抱抱他，那么妈妈就可以坐下来让宝宝坐在大腿上。

7、切忌跑跳

在怀孕6个月之前，因为胃的负担不是很大，特别是年轻的母亲会有更好的体力或一些急性的母亲，经常忘记他们是一个孕妇，然而，跑步和跳，匆忙或危险，所以，提醒母亲放慢脚步！

8、突然弯腰

孕妇腰部负担很重。如果他们突然弯腰捡东西，如果他们不注意，他们可能会拉伤背部肌肉，这也会压迫他们的胃。当孕妇想捡东西时，她们应该先蹲下来，捡起东西，然后慢慢站起来。最好在他们旁边有一个固定的家俱或者墙面可以扶着。另外，孕妇穿鞋时还需要弯腰，可以在鞋柜旁准备椅子。

9、蹲或跪着

一些孕妇仍然习惯于蹲下或跪着擦地板或洗衣服。如果他们突然站起来，他们应该注意头晕和黑眼睛，他们可能会摔倒。妈妈可以用一些更好的工具站着擦地板。此外，如果你突然站起来，你会头晕目眩，眼前一片漆黑。此时，你应该抓住你周围的人或坐下来休息。记住，当你改变姿势时，不要太突然和太快，以避免危险。

10、体操瑜珈

虽然孕妇可以进行体操或瑜伽，但她们应该特别小心困难的动作，如单脚站立、下腰、倒立、跳跃等。即使你在怀孕前已经熟悉了这个动作，身体的平衡感和灵活性也会受到影响，如果你意外摔倒也太危险了。

11、突然起床

在妊娠中后期，孕妇的体重增加，腹部增加，身体活动不会像怀孕前那样自由。但一些孕妇习惯于醒来后突然起床。事实上，这对婴儿有害。

12、平躺睡觉

有些孕妈喜欢平躺着睡觉，在怀孕初期还可以，但是到了怀孕中晚期就会觉得有点不舒服。由于子宫逐渐增大，子宫的血流量也大大增加。特别是在分娩前，整个腹部几乎被子宫占据，这必然会不同程度地移动或挤压心脏、肺和泌尿器官。假如孕妈妈平躺着睡觉，增大的子宫压迫会使子宫供血明显减少，直接影响胎儿的营养和发育。